Полезни храни за стомашно-чревното здраве

Знаем, че храните и напитките, които консумираме всеки ден са от съществено значение за здравето на стомашно-чревния тракт. Дългогодишни изследвания са доказали, че има връзка между здравето на червата и мозъчната функция, както и нивата на възпаление в тялото ни. Нашият чревен микробиом представлява популацията от микроби в храносмилателната ни система, която е в деликатен баланс.

Поддържането на правилното количество добри бактерии в микробиома може да има значително въздействие върху здравето ни. Около 70 процента от имунните клетки се намират в червата. Ето защо е важно какво ядем. 

Хубавото е, че има редица полезни храни, които можем да добавим към менюто си. 

Вижте кои, освен кисело мляко и кефир са особено полезни за стомашно-чревния тракт. 

1 от 6 >

Кимион

Кимионът е популярна подправка, използвана в много традиционни ястия. Но освен че придава повече вкус и аромат, той е една от най-полезните подправки за храносмилането. Смята се, че допринася за облекчаването на лошото храносмилане, като насърчава активността на храносмилателните ензими. Кимионът също има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Снимка: istock

Свързани статии

Храни при раздразнен и болезнен стомах

5 вида популярни храни, които подуват стомаха

Най-леките за храносмилане храни, които не дразнят стомаха

Домашни хитрини при раздразнен стомах