Богати на протеини храни, съдържащи малко мазнини (галерия)

Протеините са един от основните макронутриенти, важни за организма и здравето. Те са особено важни и за отслабването. Ако обогатите диетата си с протеини и намалите мазнините, ще успеете да постигнете стройна фигура. А ако в добавка тренирате редовно, протеините ще допринесат да развиете и мускулатурата си. 

Мазнините са също толкова важни за здравето, защото участват в редица процеси, особено в усвояването на витамини и синтеза на хормони. Те обаче са много богати на калории и затова с приема им трябва да се внимава. 

За да успеете да отслабнете и да поддържате стегната фигура е добре да подбирате храни, които са едновременно богати на протеини и по-бедни на мазнини. С тяхна помощ ще ви е по-лесно да постигнете мечтаните резултати. 

Кои са храните, богати на протеини и бедни на мазнини, вижте в нашата галерия. 

1 от 10 >

Скариди Скаридите и морските дарове въобще са сред примерите за храни, богати на чист протеин и много бедни на мазнини. Скаридите съдържат едва 0,5 грама мазнини за порция от 100 грама. Това ги прави изключително полезни в здравословното и балансирано хранене, целящо контрол на теглото.

Свързани статии

7 храни, богати на протеини

Как да добавите растителни протеини към менюто си

Топ 10 храни, богати на полезни протеини

Снимки: iStock