Лунна диета за август 2026

Лятото е в разгара си! Посрещаме август с добро настроение, планове за почивки и забавления в последния летен месец. За да ни е леко и да поддържаме добра форма, няма да забравим и за разтоварващите режими. Един от най-предпочитаните е лунната диета. 

Всеки месец следваме за нея определени лунни фази. От момента на настъпването на съответната фаза, в рамките на 24 часа консумираме само вода, билкови чайове, фрешове от плодове и зеленчуци, който е най-добре да си приготвим у дома. 

Някои от вас ще се зачудят кой пие чай през лятото. Топъл малко хора, но студеният чай е на мода през лятото. Ето защо, за този режим чайовете може да приготвите и охладени. По време на лунната диета не се консумират алкохолни напитки, смутита, млечни храни и напитки и други храни. В чайовете може да добавите много  малко, ако не може да ги пиете неподсладени. 

Свързани статии

Високопротеинова рецепта, идеална за диета

Може ли вегетарианската диета да намали риска от рак?

Освен че осигуряват добра хидратация, плодовете и зеленчуците доставят на организма ценни витамини, минерали и антиоксиданти. Подпомагат елиминирането на токсините от организма и част от излишното водно тегло.

Добър избор за домашни фрешове са краставиците, които съдържат над 95% вода, целината, богата на калий и витамин К, както и динята, която освен че е изключително освежаваща, осигурява витамин C, витамин A и антиоксиданта ликопен.

За по-богат вкус към зеленчуковите сокове можете да добавите зелена ябълка, която съдържа витамин C, фибри и полифеноли, както и моркови. Те са отличен източник на бета-каротин, който организмът „превръща“ във витамин A. Спанакът е още една подходяща добавка, тъй като доставя фолиева киселина, желязо, витамин K и лутеин. Малко пресен магданоз също ще обогати напитката с витамин C, витамин K и приятен свеж аромат, а няколко капки лимонов сок ще добавят още витамин C и ще направят вкуса още по-свеж. Магданозът има диуретичен ефект. 

Свързани статии

Плодове, които намаляват подуването и задържането на вода

Летни плодове за блестяща кожа

Любима съставка в много домашни сокове е и пресният джинджифил. Той съдържа биоактивното съединение гингерол и е известен с това, че подпомага храносмилането, като същевременно придава приятна пикантна нотка на напитките.

Кои чайове може да включите в лунната диета? 

Ментовият чай традиционно се използва за подпомагане на храносмилането и е чудесен избор през лятото, когато се сервира добре охладен. Лайката е известна със своето успокояващо действие, а маточината често се предпочита заради приятния си цитрусов аромат и способността ѝ да създава усещане за релакс. Зеленият чай също е подходящ избор, тъй като е естествен източник на антиоксидантни катехини и осигурява лек тонизиращ ефект.

След приключване на 24-часовия режим не бързайте да се храните обилно. Най-добре е първото хранене да бъде леко, като плодове, зеленчукова салата, крем супа или варени зеленчуци. Постепенното захранване ще помогне на организма по-лесно да се върне към обичайния режим на хранене. 

Запишете си фазите на Луната за месец август 2026:

• 6.08.2026г - 05:53 часа - последна четвърт;
• 12.08.2026г - 20:37 часа - новолуние;
• 20.08.2026г - 05:34 часа - първа четвърт;
• 28.08.2026г - 07:57 часа - пълнолуние. 

Важно! Лунната диета не е подходяща за бременни и кърмеши жени. Преди да предприемете този детокс режим се допитайте до лекар, ако приемате лекарства и страдате от някакви заболявания. Тази статия има само информативна цел. 

Свързани статии

15 идеи за вечеря под 400 калории, които засищат

5 кардио тренировки, които горят най-много калории

Протеинови десерти без захар – сладко удоволствие с малко калории

3-дневна детокс диета с малко калории