Летни плодове за блестяща кожа

През летния сезон, също като през останалата част от годината, е важно как се грижим за кожата си. Слънцезащитата е на първо място, както по време на ваканция, така и в градска среда, съветват специалисти. След това е ред на храната. Лятото е сезонът на любимите ни плодове. Праскови, кайсии, череши, са сред най-вкусните и полезни. 

Често в любимите ни козметични продукти, като лосиони, кремове, серуми откриваме, че в съставките им е вложена и силата на някои плодове. 

Вижте кои 5 плода правят кожата ни по-сияйна и здрава през лятото. 

1. Диня 

За така любимата ни диня е известно, че съдържа витамин С и ликопен, които са естествени антиоксиданти, предпазващи кожата от вредното въздействие на свободните радикали. За тях е доказано, че причиняват окисляване на кожата и ускоряват процесите на стареене.

Освен с антиоксидантните свойства, витамин С в динята насърчава синтеза на колаген, който е от съществено значение за поддържане на еластичността и хидратацията на кожата. Ликопенът и бета-каротинът помагат за предпазване от слънчево изгаряне.

Витамин А, който също се съдържа в динята, допринася за възстановяване и обновяване на кожата, правейки я да изглежда по-здрава и сияйна. Козметичните свойства на динята не действат само върху кожата.

Тя съдържа и голямо количество цитрулин, вещество, което повишава нивата на аргинин, който е стимулатор на растежа на косата. Освен това, съдържа много малко калории и много вода. Именно водното ѝ съдържание помага да намалим задържането на излишни течности в организма. 

Свързани статии

5 рецепти с първите летни плодове

Плодове богати на въглехидрати

2. Манго

Сладък, тропически и абсолютно любим плод за летния сезон. Мангото е богато на витамини С и А, които насърчават образуването на колаген. Калият и витамин Е, които също се съдържат в плода, имат невероятни хидратиращи ефекти. Според западни изследвания, витамин B6 и магнезият в мангото помагат за регулиране на производството на себум, а бета-каротинът предпазва кожата от бактерии и токсини.

Витамин К помага за намаляване на стриите, така че не се изненадвайте, ако намерите козметика за локално приложение, съдържаща екстракт от манго. Всички тези хранителни вещества, комбинирани в този вкусен плод, са великолепни за кожата ни през летния сезон, но също така са полезни за имунната система, сърцето, очите, храносмилателната система и косата. Все пак не забравяйте, че мангото съдържа повече калории в сравнение с други летни плодове, като динята. 

Свързани статии

13 стъпки за детокс на кожата

Балтийски кехлибар: Природното злато за красиви кожа и коса

Ледени билкови кубчета – при торбички под очите и за сияйна кожа

3. Папая

Папаята е добре позната със своите ексфолиращи и изсветляващи свойства. Тя съдържа ензим, наречен папаин, за който се смята, че може да елиминира мъртвите кожни клетки. По този начин може постепенно да помогне за изравняване на тена на кожата, ако се прилага под формата на козметична грижа, с други полезни съставки за кожата и то само след консултация с дерматолог. 

Но консумацията на папая се грижи за кожата ни отвътре навън. Тя е добър източник на витамини C, A, E, K и бета-каротин, което означава, че тя също така ще подобри влажността, еластичността и стегнатостта на кожата.

Тези съставки, комбинирани, забавят процесите на стареене, тъй като защитават организма ни от свободните радикали, смятат специалисти. 

4. Горски плодове

Вкусни, леки за хапване през лятото, горските плодове са едни от най-полезните за блестяща и здрава кожа. Имат и малко калории. Малини, ягоди, боровинки, къпини, са много богати на антиоксиданти, сред които и витамин С. Това ги прави забележителни против стареене. 

Освен това, те са богати и на флавоноиди, които действат мощно срещу свободните радикали. Поради високите си концентрации на витамин C, горските плодове са чудесни стимуланти на колагена, особено ягодите. 

Повечето плодове, като сините боровинки и червената боровинка, съдържат също витамини A, B, E и K, които ще спомогнат за ярък и равномерен тен. Червените боровинки съдържат голямо количество витамин E и K и, както всички други плодове, огромно количество витамин C.

Свързани статии

Дерматолозите препоръчват: 11 съвета за кожата на всяка жена над 40

Хидрогел маски за лице – хит в грижа за кожата

5. Пъпеш

Консумацията на пъпеш през лятото осигурява комплексна грижа за кожата „отвътре навън“, благодарение на неговия уникален състав от 90% вода, електролити и мощни антиоксиданти. Високото съдържание на Витамин С стимулира естествения синтез на колаген и изсветлява слънчевите пигментни петна, докато витамин А и антиоксидантите изграждат вътрешна фотозащита срещу UV лъчите и неутрализират фотостареенето.

Богатата хидратация на клетъчно ниво, комбинирана с естествените противовъзпалителни съединения на пъпеша, ефективно успокоява летните кожни раздразнения, зачервявания, поддържайки текстурата на лицето гладка и еластична в горещините.

Статията има изцяло информативен и образователен характер и не замества професионална медицинска консултация, диагностика или лечение.

По материали от innoaesthetics.com, WebMD, Medical News Today и Clinikally.

Свързани статии

Полезни плодове за спортуващи

6 от най-добрите плодове за закуска

Плодове за детокс на черния дроб

Плодове за баланс на холестерола

Вкусни плодове за здраво сърце