Защо да имате рутина всъщност е полезно за психиката

Рутината е част от живота ни под една или друга форма. Колкото и да я мразим, колкото и да се опитваме да избягаме от нея, рутината всъщност има своите ползи за здравето и психиката. Да имате ежедневна рутина в нещата, които правите и в последователността им всъщност няма нищо лошо. 

Вижте защо да имате рутина в действителност е полезно за здравето и психиката ви.

Намалява стреса 

Рутината в ежедневието ви всъщност ви помага да се справите със стреса. Когато имате неподредено ежедневие, в което задачите и ангажиментите се появяват неочаквано, това повишава нивата на стрес. Трудно е да се справите с менажирането на непредвидените обстоятелства. Ако всеки ден нещата се случват извън рутината, нивата на стрес скачат драстично, което вреди на здравето в дългосрочен план. Но когато имате известна рутина в ежедневието си, тя ви помага да структурирате ангажиментите си, да знаете какво да очаквате и кога точно да го очаквате, така че да отделите време и за непредвидените обстоятелства. Така стресът се поддържа в ниски нива. 

Свързани статии

Как да изградите фитнес рутина, която да не нарушавате?

5 начина да избягате от рутината в секса

7 начина да се преборите с рутината на работа

Рутината помага да не губите време 

Когато имате рутина в изпълнението на главните си задачи, това ви помага да структурирате ангажиментите си по най-оптималния начин, така че да пестите време. Много често правите неща автоматично, без да се замисляте, защото са част от рутинните ви действия. Освен намаляването на стреса рутината ви пести време за всичко останало в ежедневието ви, което може да ви изненада. 

Редуцира напрежението от планирането 

Когато нямате рутина в ежедневието трябва винаги да планирате всичко, така че да се справите с крайните срокове. Без значение дали става въпрос за работа или лични ангажименти, рутината помага да намалите времето за непредвидено планиране на всичко. Хубаво е да имате рутина за най-важните неща, така че да ви се налага да планирате само онези, попадащи извън редовно случващите се в живота ви обстоятелства. 

Рутината подобрява ефективността 

Спомнете си всеки път, когато сте започвали нова работа. Имало е дълъг период, в който е трябвало да се учите, да се напасвате към ангажиментите си, да догонвате срокове, защото не сте постигнали рутина в извършването на работните си задължения. Така е с рутината във всеки аспект от живота. Когато придобиете умения и инерция в извършването на каквото и да е, то се превръща в рутина, която ви улеснява, спестява ви време и всъщност ви прави по-ефективни във всяко отношение. 

Свързани статии

Не се оставяйте на рутината, преоткрийте себе си!

Рутината в секса и в кухнята е полезна

Може ли бракът да е повече от рутина

Рутината помага да се справите навреме със задачите си

Представете си хаотичен ден, в който не сте успели да се справите с нито една от задачите си навреме, защото всички са се появили неочаквано и не сте имали време да планирате и приоритизирате. Ако имате рутина това няма да ви се случи. Рутината помага автоматично и без особено да се замисляте да се справите с поне половината от задачите за деня. Така ви остава време и за неочакваните предизвикателства.