Непрекъснато отлагате? 9 признака, че сте изгубили мотивацията в живота си

Мотивацията в живота може да се изразява в много аспекти. Тя не се отнася само до работата и професионалната реализация, както много често хората са свикнали да я свързват. Мотивацията в живота е това, което ни движи напред, което ни тласка към успех, просперитет, щастие, постижения в личен план, изобщо във всичко, което правим. Когато настъпи момент, в който губите мотивацията в живота си, това ще си проличи. 

Ето 9 признака, че сте изгубили мотивацията в живота си. 

1.   Критикувате другите постоянно. 

В моменти на безизходица и пропадане хората често изпадат в капана на обвиняването на другите за собствените си неуспехи. Ако нямате мотивация да се вдигнете от дъното, в което сте изпаднали, е по-лесно да обвинявате другите или съдбата за собствените си провали. Трудното идва оттам да се изправите срещу самите себе си, да признаете моментната си слабост и да намерите начин да се справите с нея. 

Свързани статии

10 начина да се преборите с депресията без лекарства

7 физически сигнала за депресия, които тялото подсказва

7 ранни признака на депресията

2.   Поддавате се на вътрешния си глас, който ви критикува постоянно. 

Хората в депресия и тези, които са изгубили мотивацията си в даден аспект от живота са склонни да се критикуват твърде много. Те не са доволни от себе си, не празнуват малките победи, не се радват на успехите си, а се фокусират само върху негативното и върху това, което не са успели да постигнат. 

3.   Неглижират времето, прекарано навън с приятели. 

Липсата на мотивация ви кара да се затваряте в себе си и да се изолирате от хората, които обичате и които обичат вас. Социалната изолация е един от признаците на липса на мотивация или дори депресия, които могат да повлияят силно негативно на емоционалното и физическото ви състояние. 

4.   Търсите одобрението на другите, за да се почувствате добре. 

Още един явен признак на липса на мотивация и добра самооценка е търсенето на валидиране от външни фактори. Търсите одобрение от другите, стремите се да бъдете похвалени, някой да ви забележи, да ви оцени. Важно е да оценявате сами себе си, да носите главата си гордо вдигната, да знаете цената си и да имате самочувствие. Само тогава ще си върнете мотивацията и усещането за щастие и задоволство от живота. 

Свързани статии

15 мантри за отслабване и мотивация

Вдъхновяващи мисли от бащата на мотивацията Уейн Дайър

Тайните на успешната мотивация за отслабване

5.   Търсите лесни начини да си набавите допамин. 

Един от признаците на депресия и ниска мотивация е стремежът да си доставите бърз прилив на допамин, от който имате нужда, за да се почувствате щастливи. Такива примери са сладките десерти, екстремните спортове, алкохолът, дори някои субстанции. Внезапният прилив на допамин е нещо, което тялото и мозъкът ви всячески се опитват да постигнат, когато се чувствате нещастни и изгубили мотивация. Показателно е, ако започнете да търсите подобни начини да се почувствате по-добре. 

6.   Отлагате всичко. 

Нямате желание за нищо. Оставили сте се по течението. Отлагате всяко приятно събитие, всеки ангажимент, всяка нужда от преглед при лекар – абсолютно всичко е оставено на заден план. А вие просто си седите на дивана и не правите крачка напред. Това са все сериозни признаци на липса на мотивация, която може да прерасне в нещо по-сериозно и да ви попречи в цялостен житейски и здравословен смисъл. 

7.   Изгубили сте ясна представа за своите цели. 

Картината на целите ви е станала замъглена и неясна. Дори сте спрели да мислите за това. Започнали сте да се питате струвате ли си изобщо, какъв е смисълът на съществуването ви, защото ви се струва, че такъв няма. Депресията и загубата на мотивация всеки ден е капан, в който може да сте изпаднали неусетно. За да излезете от него е важно да забележите всички тези признаци, да ги осъзнаете и да ги приемете. След това справянето с тях става по-лесно. 

Свързани статии

Скрити признаци на депресия, които не забелязвате

Какво причинява депресията и как можем да намалим симптомите й

11 знака, подсказващи за депресия

8.   Фиксирали сте се да правите всичко перфектно. 

Когато сте изпаднали в депресия или се лутате в търсене на изгубената си мотивация, има риск да залитнете в излишен перфекционизъм. Този подсъзнателен механизъм е начин мозъкът да успее да се справи с усещането за малоценност. Загубата на мотивация може да ви тласне към това да се стремите да правите всичко перфектно, което обаче носи огромен риск от непостигане на целите. Перфектни хора няма и това може да ви накара да се чувствате още по-зле, когато не успявате да изпипате по перфектен начин това, с което се занимавате. 

9.   Обсебени сте от размишления и чувства. 

Прекаленото вглъбяване в себе си, размислите, премислянето на всяка ситуация, вглеждането в чувствата са признаци на депресия и липса на житейска мотивация. Всички тези ритуали и самовглъбяване могат както да ви помогнат, така и да ви накарат да потънете още по-дълбоко. Всичко зависи от целта, с която го правите. Ако е медитация и стремеж за намиране на отговори, спокойствие, баланс, това ще ви е от полза за емоционалното и личностно развитие. Но ако сте потънали в огорчение, в самосъжаление, във фокусиране предимно върху негативните ви чувства и мисли, това ще ви тласне към още по-сериозна депресия и загуба на мотивация за живота.