Галерия

7 храни, богати на протеини

15.09.2023г. / 13 34ч.

Михаела Лазарова

Яйчените жълтъци са с по-високо съдържание на мазнини, селен, фосфор, витамин В12, витамин А, витамин D, фолат и рибофлавин. Има хора, които имат непоносимост или алергия към яйца или просто не обичат да ги хапват.

Ако сте от тях или се вълнувате за кои храни се смята, че имат повече протеини от яйцата (някои от тях са червено и пилешко месо, кисело мляко), вижте няколко предложения в галерията ни.

1 от 7 >

Леща Също като боба и граха, лещата е много питателна и богата на протеини. Една чаша варена леща съдържа около 18 грама протеин, но също така и фибри, фолиева киселина, манган, желязо и фосфор. Консумацията ѝ ни осигурява и ситост, енергия. Чудесна храна е за активно спортуващите. Снимка: istock