Съдържат полезни мазнини, протеини, фибри, витамини и минерали
Защо са важни те и как да ги включите в менюто
Могат да помогнат за намаляване на апетита
То е богат източник на омега-3 мастни киселини
Сигнали, издаващи недостатъчна консумация на фибри