Упражненията по време на бременността са съществени. Те не само подобряват кръвообращението и достигането на хранителни вещества до плода, но помагат на бременната жена да се предпази от твърде много излишни килограми.

Красивата фигура не е единственият плюс, който тренировките носят за бременната жена. Те намаляват холестерола, стимулират сърдечносъдовото здраве, предпазват от така рисковия гестационен диабет като контролират нивата на кръвната захар и инсулина по време на 9-те месеца.

С нарастване на плода тежестта на корема причинява немалко дискомфорт и болки в ставите, гръбнака, мускулите на цялото тяло.

Още по темата

Добрата новина е, че чрез тренировки тези проблеми могат да бъдат контролирани. Стойката и позата на тялото се подобряват значително при подходящи упражнения. Освен това мускулите се стягат и успяват да понесат по-добре тежестта на измененото майчино тяло.

Вижте 10 полезни упражнения за бременни жени в галерията.