Какви храни трябва да включва диетата ви, за да бъдат костите ви здрави?
СьомгаСьомгата е всеизвестна със своите полезни качества. Тя е богата на омега-3 мастни киселини и най-важното за костите – 200 г сьомга съдържа почти 100% количеството витамин D, което ви е нужно за деня. Снимка: istock