Диетичната закуска на Жаси

Не съм от хората, които прекарват твърде много време в кухнята. Обичам менюто ми да се състои от естествени, простички, богати на протеин храни. Тъй като се храня по IIFYM (If It Fits Your Macros), по-лесно се смята, когато ястието не е твърде многокомпонентно. А любимото ми хранене за всяко време на деня е скир с протеин и плодове по избор. Изключително вкусна протеинова бомба с над 60 грама протеин за цялото количество.

А тъй като в момента е сезонът на ягодите, Ви предлагам да опитате Skyr (скир) с шоколадов протеин, ягоди, банан и канела. Нарязвате плодовете, смесвате Skyr-а с протеина на прах в една купичка. Смесвате всичко. Поръсвате с канела. Това е! Да Ви е сладко!

Жасмина Гевезиева – от преяждането до златните медали

Снимки: личен архив и Йордан Йовков

Опитайте още:

• Макси палачинка с овесени ядки и плодове от Биляна Йотовска
• Любимият бананов хляб на Неда Спасова
• Салатата на Селена Гомес с пилешко и авокадо