IMG
Investor
Dnes
Bloombergtv
Bulgaria On Air
Gol
Tialoto
Az-jenata
Puls
Teenproblem
Automedia
Imoti.net
Rabota
Az-deteto
Blog
Start
Megavselena.bg
Boec
Posoka
Хороскоп
Таро карта
Тест
Видео рецепти
Готварство
Ръкохватки
Закуски
Салати
Основни
Десерти
Супи
Предястия
Здраве и красота
Мода
Интимно
Свободно време
За дома
Семейство
Влог ето как
Да си поговорим
Бременност
Хороскоп
Таро карта
Тест
Видео рецепти
0
Начало
Готварство
Меню
Закуски
+
Тестени
Сандвичи
Салати
+
С месо
С риба
С паста
Със зеленчуци
Основни
+
Птиче
Свинско
Говеждо
Дивеч
Агнешко
Яхнии
Паста
Пица
Десерти
+
Торти
Кексове
Палачинки
Чийзкейкове
Плодови
Шоколадови
Мъфини
Глазури и кремове
Супи
+
С месо
Със зеленчуци
Крем супи
Бистри супи
Библиотека
+
Сосове
Как да?
Най-доброто от
Топ готвачи
5 вкусни кухни от цял свят
Предястия
+
Топли
Студени
Напитки
+
С алкохол
Без алкохол
Коктейли
С кафе
Шейкове
Смутита
Вегетариански
+
Веган
С яйца
С риба
С млечни продукти
Печива
+
Питки
Хляб
Баници
Козунаци
Бутер тесто
Кифли
Кроасани
Соленки
Риба
+
Рибни
Морски дарове
Зимнина
+
Туршии
Сладка и конфитюри
Компоти
Лютеници
Празнични рецепти
+
Коледа
Нова година
Великден
Гергьовден
Никулден
Бъдни вечер
Сезонни рецепти
+
Летни
Зимни
Пролетни
Есенни
Мултикукър и пекарна
+
Мултикукър
Хлебопекарна
Ръкохватки
+
Рецепти
Видеа
Звездни рецепти
+
БГ Звезди
В Холивуд
Вкуси света
+
Рецепти от света
Кокосова супа с боб, спанак и сладки картофи
16 юни 2024 | 05:30 |
Илияна Николова
лесно
Добави в любими
60 мин.
Порции: 10
Продукти
2 супени лъжици зехтин
1 глава лук, ситно нарязана
2 супени лъжици люта чушка, ситно нарязана
1 супена лъжица пресован чесън
250 г варен боб от консерва, отцеден
2 чаени лъжици ситно нарязан пресен джинджифил
2 супени лъжици доматена паста
1 и ½ чаени лъжици кимион
½ чаена лъжица сушен кориандър
½ чаена лъжица куркума
2 чаши вода
1 консерва кокосово мляко
500 г сладки картофи, нарязани
500 г спанак
1 щипка сол
1 супена лъжица лимонов сок
Приготвяне
В голям дълбок тиган на средна към висока температура загрейте зехтина.
Запържете лука до златисто за около 5-6 минути.
Добавете лютата чушка, чесъна, джинджифила и гответе с разбъркване за 1-2 минути.
Добавете доматената паста, кимиона, кориандъра и куркумата.
Гответе с разбъркване, докато зеленчуците се овкусят с подправките или около 1 минута.
Добавете водата и кокосовото мляко. Оставете да заври на висока температура.
Намалете котлона и добавете сладките картофи. Оставете отново да заври.
Разбърквайте от време на време, докато картофите омекнат или около 15 минути.
Добавете боба, спанака и солта, разбъркайте добре за около минута-две.
Свалете от котлона. Добавете лимоновия сок и сервирайте.
Свързани статии
Рецепта за Pappa al pomodoro – италианска доматена супа с хляб
Картофена крем супа с масло
Богата френска лучена супа с проволоне
Снимка: iStock
Как бихте оценили рецептата?
Етикети
супа
рецепта
боб
спанак
сладки картофи
кокосова супа
Коментирай
Последни
Четени
4 задължителни ястия за Томина неделя
Седмична таро прогноза за 28 април – 4 май
Любовен хороскоп за 28 април – 4 май
Любовен хороскоп за май
Какво се прави на Великден на мъртвите или Томина неделя
Дневен хороскоп за 25 април
Украйна може да се превърне в "Афганистан на Тръмп"
39 години от аварията в АЕЦ "Чернобил": Научи ли света тежкия си урок?
Кремъл: Путин потвърди готовността да преговаря с Киев без предварителни условия
Гришо победи Николас Хари и се класира за третия кръг в Мадрид
12 знака, че той никога няма да се ожени за вас
Рокли за пролетта – 7 тенденции за освежаване на гардероба
Джош Дюамел показва своята „вила на Страшния съд“ в Минесота
От френска ванилия до шампанско – тенденции при блондинките за пролетта
Значението на D-димера извън тромбозата – кога високите стойности не значат емболия?
Връзката между психичното здраве и физическите симптоми
Видове презервативи за вагинален, анален или орален секс
Колко трябва да ходим на ден, за да сме здрави?
Новолунието в Телец носи промени за 3 зодии
Меган Маркъл: Не съм била по-щастлива
6 тенденции в грима, които превзеха пролетта
Никола Пелц се показа гола под душа
продава, Тристаен апартамент, 67 m2 Варна, Левски, 98700 EUR
продава, Земеделски имот, 3525 m2 Пловдив област, гр.Асеновград, 88125 EUR
продава, Къща, 240 m2 София област, с.Ковачевци, 380000 EUR
продава, Парцел, 896 m2 Пловдив област, гр.Асеновград, 43478.26 EUR
Готварство
Сочни кюфтета от сьомга
Касерола с пилешко и чедър
3 пролетни супи, които топят мазнини
Категории