14 начина, по които чесънът подобрява здравето

Чесънът е един от най-здравословните зеленчуци. Той е известен с противовъзпалителните и антибактериалните си свойства. Има и ползи в борбата с вирусите, микробите, гъбичките. От семейството на лука е, което придава фантастичния му вкус, а качествата му в овкусяването на редица ястия са ненадминати. Популярен е както в суров вид, така и като част от ястия, печени гозби с месо и зеленчуци, риба, морски дарове, паста.

8 мощни ползи от суровия чесън

Достатъчно е да добавите съвсем малко количество чесън към ястията си, за да ги направите още по-вкусни и здравословни.

Чесънът съдържа активното вещество алицин, на което дължи здравословните си качества, според healthdigest.com. Алицинът придава характерния мирис на чесъна. Той е и в основата на ползите за здравето, които този зеленчук има. А ето кои са те.

1. Чесънът може да помогне да имате по-здрава сърдечносъдова система.

2. Чесънът помага за намаляване на общото възпаление в тъканите.

3. Чесънът може да помогне в борбата с вирусните и бактериалните инфекции.

4. Чесънът може да помогне за предотвратяването на съсиреци и тромби.

Защо чесънът е важен за сърцето?

5. Чесънът може да помогне на кожата да блести и да възвърне жизнеността и мекотата си.

6. Редовната консумация на чесън зарежда организма с антиоксиданти.

7. Чесънът стимулира мозъчната функция.

8. Чесънът допринася за по-добро здраве на черния дроб, защото премахва токсините от него.

9. Чесънът може да подпомогне контрола на кръвното налягане.

5 здравословни ползи от пресния чесън

Свързани статии

Какво се случва, ако ядете чесън всеки ден?

Какво се случва, ако прекалите с чесъна?

4 начина да ползвате чесън при настинки и грип

10. Чесънът подхранва чревната флора, защото съдържа пробиотични вещества и изобилие от фибри.

11. Чесънът е полезен за здравето и плътността на костите.

12. Редовната консумация на чесън може да подобри издръжливостта и резултатите при тренировки.

13. Ако включвате чесъна в менюто си всеки ден, той може да помогне и за здравето и доброто състояние на косата.

9 невероятни ползи от чесъна

14. Чесънът е много полезен и за очите заради наличието на антиоксиданти в състава му.