Имате разширени вени? Не кръстосвайте крака

Разширените вени са един от здравословните проблеми, които притесняват милиони хора по света. Причините за появата им са многобройни, но има начини болката и дискомфортът да се облекчат.

Ето пет изпитани средства да си помогнем при разширени вени:

Избягвайте да кръстосвате крака

Кръстосването на краката е навик, който вреди на кръвоносните съдове и може да причини висок риск от разширени вени. Избягвайте кръстосването на краката, за да подпомогнете свободното протичане на кръвообращението и да намалите риска от разширени вени. Допълнителният натиск върху кръвоносните съдове, който кръстосването на краката причинява, е излишен и може напълно да се избегне, като избягвате тази поза. 

Свързани статии

5 важни упражнения при разширени вени

Ябълков оцет

Ябълковият оцет е прекрасно средство за успокояване на възпаления, включително при разширени вени. Директното прилагане на оцет върху засегнатите от разширени вени зони може да облекчи тежестта, подуването, зачервяването и да стимулира кръвообращението. Можете да правите масажи и леки разтривки с оцет, така че да стимулирате оттичането на вените.

Свързани статии

7 начина да облекчим болките от разширени вени през лятото

Етерично масло от лимон

Чудесен аромат, който подобрява настроението, но и естествено средство за укрепване на стените на вените и подпомагане на правилното кръвообращение. Редовното му нанасяне може да намали риска от появата на нови разширени вени.

Каране на колело

Карането на колело, велоергометър, стимулира мускулите на прасеца и поддържа кръвта да тече в правилната посока. Ако не разполагате със спортно оборудване, може да изпълнявате следното упражнение. Легнете по гръб върху постелка за гимнастика и повдигнете краката си във въздуха със свити колена. Сега започнете да ги движите така, сякаш карате колело. Ако се изморите, направете кратка почивка и опитайте отново. Гърбът ви може да остане плътно на пода или да е леко повдигнат, ако искате да постигнете и двоен ефект, стягайки коремните мускули. 

Свързани статии

Природни средства при разширени вени

Разширените вени – козметичен проблем или системно заболяване?

Повдигайте краката си

Ако симптомите на разширените ви вени се влошат това лято, повдигнете краката си под ъгъл от 45 градуса над сърцето си за 15 до 20 минути три пъти на ден. Повдигането на краката ви ще стимулира притока на кръв от краката ви към сърцето ви, облекчавайки подуването и умората. 

Свързани статии

Домашни трикове срещу разширени вени

6 полезни храни при разширени вени

6 неща, които да правите при високо кръвно и разширени вени