Женски хормони под контрол: 5 полезни билки

Независимо дали се справяте с прехода към менопауза или търсите природни средства за баланс на щитовидната жлеза, стреса, има опции, които отговарят на вашите нужди. Кои са те: 

Корен от черен кохош

Черният кохош произхожда от същото семейство растения като Nigella sativa – обикновено наричан семейство лютичета. Това е популярна добавка, направена от смлените корени на растението черен кохош. Обикновено се приема като капсула, екстракт или чай. Смята се, че билката черпи лечебната си сила от съединения, наречени тритерпенови гликозиди, въпреки че не е ясно колко от тях присъстват в добавките с черен кохош.

В днешно време черният кохош се използва за подпомагане при здравословни проблеми на жените, като менструални нарушения, предменструален синдром (ПМС) и симптоми на менопауза.

Свързани статии

5 билки, които помагат за здрави бъбреци

Chasteberry Fruit (плодове от аврамово дърво) 

Витекс, известно и като частбери е друга често срещана билкова добавка, която обикновено се предлага под формата на екстракт или капсули. Често се комбинира с други билки като черен кохош и се предлага на пазара като средство за лечение на симптомите на менопаузата и подкрепа на репродуктивното здраве на жените. Частбери са плодовете на дървото Vitex agnus, което се нарича още целомъдрено дърво, монашески пипер или витекс.

Плодовете съдържат дитерпеноидни съединения, които може да са отговорни за потенциалните ефекти на тази добавка върху хормони като пролактин и невротрансмитера допамин. Многобройни обзори установяват, че частбери може да понижи нивата на пролактин в кръвта. Повишените нива на този хормон често са свързани с ПМС. 

Свързани статии

Билки с мощно противораково действие

5 от най-мощните билки за силен имунитет

Масло от вечерна иглика

Ако чувствителността на гърдите и подуването на корема са най-големите ви проблеми с ПМС, маслото от вечерна иглика, в китайската медицина наричано Yue Jian Cao, може да осигури значително облекчение.

Вечерната иглика е един от най-богатите растителни източници на гама-линоленова киселина (GLA), омега-6 мастна киселина с противовъзпалителни свойства. Проучванията показват, че GLA от вечерна иглика може да помогне за облекчаване на дискомфорта при ПМС, като осигурява директен източник на тази полезна мастна киселина.

Жените могат да изпитват цикличен дефицит на GLA по време на лутеалната фаза (1 до 2 седмици преди менструация), което може да допринесе за болка в гърдите, подуване на корема и други проблеми с ПМС при всеки цикъл.

Изследвания също така показват, че добавките с масло от вечерна иглика допринасят за намаляване на тежестта на болката в гърдите и чувството за подуване на корема, свързани с ПМС. 

Свързани статии

За какво помага маслото от вечерна иглика

Корен от женско биле

Що се отнася до възстановяването на хормоналната хармония, понякога основната причина за дисбаланса произтича от прекомерния стрес върху надбъбречните жлези. Коренът от женско биле, известен като Gan Cao, се среща в почти всяка китайска билкова формула, комбинирана с джинджифил. Женското биле успокоява гърлото и храносмилателната система. То е полезно за имунната система, облекчава горещите вълни и стреса.

Смята се, че женското биле действа чрез намаляване на ефектите на кортизола, основния хормон на стреса в тялото. Чрез леко инхибиране на ензим, който деактивира кортизола, коренът от женско биле може да помогне за поддържане на циркулиращите нива на този критичен хормон в по-здравословен диапазон по време на периоди на висок стрес или надбъбречна умора.

Проучванията показват, че женското биле може да намали серумните нива на тестостерон при жени, страдащи от хормонален дисбаланс на PCOS (Синдромът на поликистозните яйчници). Женското биле може потенциално да повиши кръвното налягане при някои хора, важно е да го приемате умерено и да се консултирате с вашия лекар, ако имате някакви основни заболявания като сърдечно или бъбречно заболяване, преди да приемате добавки.

Свързани статии

Храни и билки против остеопороза

Подуване и газове? 5 билки спасяват положението

Корен от мака

Коренът от мака е популярна съставка в много хранителни добавки за жени за енергия, хормонална функция и издръжливост. Известна още като перуански женшен, маката се счита за адаптоген – вид растение или вещество, което помага за поддържане на здравословна реакция на стрес чрез действието си върху хипоталамо-хипофизно-надбъбречната (HPA) ос.

Нейните свойства за облекчаване на стреса и поддържане на хормоните я правят идеална билка за натоварените и трансформиращи години на двадесетте, тридесетте и четиридесетте години. Маката традиционно се консумира като кореноплоден зеленчук. В днешно време обаче се приема най-вече като тинктура, капсула или прах. 

Тази статия има информативен характер. Ако имате притеснения относно здравословното си състояние, посетете незабавно вашия лекуващ лекар. 

Свързани статии

Билки, полезни за сърцето: как действат

Билки и храни, които помагат при високо кръвно налягане (Рецепти)

7 билки за здраво сърце и нормално кръвно налягане