Свободно време

30 начина да се почувствате добре, когато сте тъжни

Как да излезете от депресията, когато не виждате светлина в тунела

23.10.2022г. / 08 40ч.

Илияна Николова

Снимка: istock

Животът може да е истински стресиращ. Всички проблеми, трудности, пред които се изправяте всеки ден, провалите и моментите, в които не чувствате нищо друго освен тъга, са миговете, в които ви се иска просто земята да се отвори и да потънете в нея.

Всеки е имал такива моменти. Те ще се случват отново и отново през целия живот, но е важно да се научите да ги преодолявате. Трудностите са там, за да ни направят по-силни, а дотогава има много начин да преборим тъгата и да се почувстваме отново добре.

Как да преодолеете храненето, предизвикано от стрес?

Грижата за себе си е от първостепенно значение. Ако не се погрижите сами за щастието си и за това да видите отново светлината в мрачния тунел, никой друг няма да го направи вместо вас. Нито грижите, нито проблемите, материалните и емоционалните трудности няма да изчезнат. Важното е да откриете начин да повдигнете настроението си и да си кажете, че има смисъл да продължите, да надскочите препятствията и да се изсмеете в лицето на ежедневния стрес.

Ето 30 лесни начина да се почувствате отново добре, когато сте тъжни и не виждате смисъл в живота си.

1. Упражнявайте се в това да казвате „не“.

2. Изпийте чаша вода или любима здравословна напитка.

3. Изберете си здравословна и полезна закуска, с която да дарите тялото си.

4. Движете се повече. Движението бори стреса.

5. Украсете дома си със свежи цветя и вдишвайте аромата им, когато минавате покрай тях.

6. Излезте навън с приятелки или пък на любовна среща.

Физически проявления на стрес в тялото

7. Пуснете си комедия, за да се посмеете от сърце.

8. Обадете се на приятел, за когото знаете, че ще ви подкрепи.

9. Прочетете хубава книга.

10. Насладете се на някакви произведения на изкуството, които ви вълнуват.