7 признака, че една жена е емоционално изтощена

Жените сме емоционални, а и с годините тази наша емоционалност се задълбочава. Преминаваме през житейски уроци, които се натрупват като емоции, болка, разочарования, страх, демотивация, дори депресия. Защото сме емоционално претоварени, изтощени. 

Кои са знаците за това?

1. Отблъсквате хората, дори когато желаете близост

Един от най-често срещаните признаци при емоционално наранена, претоварена жена е склонността да отблъсква мъжете, точно когато започва да се сближава с тях. Може да усещате, че искате близост, но нещо вътре във вас ви кара да се отдръпнете или да ги отблъснете.

Често се оказвате в ситуация, в която разваляте добри и обещаващи връзки, отменяте планове в последния момент или ставате дистанцирана, когато нещата започнат да стават по-сериозни.

2. Изпитвате трудности с доверието към другите, дори към добрите хора

Ако постоянно поставяте под въпрос мотивите на хората, предполагате, че не казват истината, или имате усещането, че всички са срещу вас, това може да е знак, че минали емоционални рани все още ви влияят. Емоционалната травма, особено когато е свързана с предателство, често прави човек прекалено предпазлив и недоверчив.

Свързани статии

6 токсични навика, които ви пречат да бъдете щастливи (и не го осъзнавате)

3 токсични начина на мислене, с които да се разделите след 30

3. Обвинявате себе си за всичко

Начинът, по който се отнасяте към себе си, също може да покаже дали преживявате емоционална травма. Ако често чувствате, че вие сте проблемът, дори когато очевидно не сте виновна, или намирате начин да обвините себе си, това може да е силен признак за емоционална травма.

Ако постоянно се извинявате, премисляте прекалено много какво сте казали или направили, или изпитвате вина за неща извън вашия контрол, вероятно се справяте с емоционална тежест.

4. Потискате или избягвате емоциите си

Друг признак на жена, която е емоционално изтощена е това, че ви е по-лесно да „изключите“ чувствата си, отколкото да изпитате болката. Избягвате да плачете, потапяте се в работа, социални мрежи или други разсейващи дейности.

Свързани статии

Цитати на Дийпак Чопра за тревожността

5. Имате ниска самооценка

Когато една жена е емоционално наранена, това често се отразява в начина, по който възприема себе си. Ако започнете да се чувствате така, сякаш не можете да постигнете любов, успех или щастие в живота си, това може да е знак, че сте преживели емоционално нараняване. Ниската самооценка може да ви накара да се задоволявате с по-малко, да търпите токсично поведение или постоянно да се сравнявате с другите.

6. Често избирате неподходящи партньори

Повтарянето на нездравословни модели във връзките е фин, но силен признак на емоционална травма. Ако често се привличате от емоционално недостъпни партньори, токсични бивши или хора, които се отнасят зле с вас, това рядко е случайно. Хаосът изглежда познат. Подсъзнанието може да се опитва да „поправи“ стари рани чрез нови връзки. 

7. Постоянно сте в режим на „оцеляване“

Това означава постоянно да мислите, че нещо ще се обърка, че ще се случи нещо лошо отново. Не успявате да се отпуснете, да се наслаждавате на момента или да се чувствате в безопасност, и постоянно сте нащрек.  Може да се проявява и като хронична тревожност, раздразнителност, безсъние или стремеж към перфекционизъм.

Как да се справите и да преодолеете емоционалния товар?

• Признайте пред себе си, че преживявате емоционална болка и че имате нужда от помощ, за да се справите с нея. Отричането или избягването на емоциите няма да доведе до справяне с негативните мисли. 
• Помислете за консултация с психолог.
• Когато усетите желание да се отдръпнете от нова любовна връзка, запитайте се от какво се страхувате. Постепенно предизвиквайте мислите си, вместо автоматично да вярвате, че близостта ще ви нарани.
• Създайте здравословна среда от хора и пазете личното си пространство от постоянен негативизъм.
• Осъзнайте, че не всички хора са като този или тези, които са ви разочаровали и наранили. Изграждайте доверието постепенно и давайте време на хората да покажат своята последователност и надеждност.
• Позволете си да изпитвате емоциите си, те са послания, а не врагове. Практикувайте техники за успокояване на нервната система като дишане, йога, спортувайте редовно.
• Поставяйте лични граници, които защитават вътрешния ви мир.
• Работете върху замяната на негативния начин на мислене за себе си с подкрепящ и любящ.
• Ако е необходимо, направете пауза от романтични взаимоотношения (ако разочарованието е от тях) и се фокусирайте върху собственото си развитие и благополучие.

Свързани статии

8 фрази, които показват, че сте се отказали от щастието си

Хормони на щастието – 7 безплатни начина да ги стимулирате

5 ритуала за повече щастие всеки ден

7 японски техники срещу мързел и за повече щастие

3 типа хора, които пречат на щастието ни

8 начина да привлечете повече щастие в живота си

8 закона на Вселената за повече щастие