
Наситените мазнини не са демон, от който да се пазим. Те са необходими на организма, за да се справя добре с всички функции. Вижте кои са храните, съдържащи полезни мазнини, на които да наблегнете.
Тлъста риба
Не избягвайте тлъстите риби, защото мазнините в тяхното месо са много важни за организма. Тлъстите риби са богати на омега-3 мастни киселини, които предпазват от инфаркт, рак, намаляват риска от неврологични заболявания и контролират холестерола. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар