IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Психологът Теодора Ефремова: Как да разпознаем психосоматичните симптоми

Клиничният психолог е гост в новия епизод на видеокаста „Да си поговорим“ с фокус върху психосоматичните прояви и причините зад тях

11.11.2026г. / 14 07ч.

Мария Дуковска

Теодора Ефремова е клиничен психолог и личен коуч със специализация по психосоматика, част от общността на hOUR SPACE – Mental Health Hub.

Споделя, че приема себе си за насочващ и подкрепящ партньор, който създава сигурна рамка, в която клиентите ѝ могат да се срещнат със себе си и да възстановят вътрешното си равновесие. В професионален план често работи с клиенти с психосоматични прояви.

Психосоматиката е областта, която изследва връзката между психиката, ума и емоциите и физическото тяло. Когато сме под силен стрес или изпитваме тревожност, можем да развием психосоматични прояви, които да предизвикат физически симптоми в тялото.

В новия епизод на видеокаста „Да си поговорим“, разговаряме с психолога Теодора Ефремова за това как да разпознаем психосоматичните прояви и кои психологически фактори най-често стоят зад тях.

Кои са най-честите психосоматични сигнали

Според клиничния психолог психосоматиката дава различни сигнали, но най-често усещаме ускорен пулс.

„Може да ни се изпотяват дланите, може да имаме сърцебиене, неприятно усещане в стомаха, задъхване. Има редица симптоми.

Обикновено при тревожност клиентите сигнализират за задух, за затруднено дишане, за тежест в гърдите като цяло, ускорен пулс и силно сърцебиене.

Главоболие също може да се проявява в дадени ситуации, когато стресът е продължителен“, разказва в епизода Теодора Ефремова.

Може ли да ни „разболее“ токсичната връзка

Според клиничния психолог съществуват предпоставки като обострени взаимоотношения, които могат да доведат до психосоматични прояви.

„Токсичните връзки могат да причиняват психосоматични прояви.

Важно е да отбележим, че не всяка трудна връзка е токсична. Не всеки спор означава, че сме в токсична връзка. По-скоро са важни както продължителността, така и усещането на личността във връзката.

Ако човек се чувства принадлежен, ако се чувства важен, видян и разбран, то спорът във връзката не я превръща в токсична.

Но във влошени взаимоотношения, в които има постоянно непризнаване на личността, когато взаимоотношенията са по-обострени и има чести скандали, да, такава връзка създава вътрешно напрежение. А ако то е постоянно, така организмът няма кога да се възстанови, психиката също. Така че да, токсичната връзка може да ни разболее“, допълва психологът.

Как да различим психосоматичните проявления от сериозно заболяване

Сериозните заболявания могат да бъдат различени от психосоматичните, като първата стъпка е да се проведе консултация с лекар.

Според психолога Теодора Ефремова това е задължително, защото лекар може да назначи подходящите изследвания и по този начин да се установи дали усещанията са симптоми на реално заболяване.

Гледайте специалния епизод на Az-jenata.bg, за да научите още:

Какво представлява психосоматиката и как работи връзката между емоциите и физическото здраве?
Как да разпознаем, че даден физически симптом може да е свързан с психологически проблем, а не само с телесно заболяване?
Кои са най-честите физически оплаквания, които срещате в практиката си при хора, подложени на силен емоционален стрес?
Кои са най-честите психологически фактори, които могат да отключат или засилят физически симптоми?
Възможно ли е тревожността да предизвика толкова силни физически усещания, че човек да си помисли, че страда от сериозно заболяване?
Ако установим, че стресът и тревожността допринасят за физическите ни оплаквания, откъде трябва да започнем?
Какви техники могат да помогнат за овладяване на физическите прояви на тревожността?
Кои са трите най-важни сигнала, с които тялото ни подсказва, че психическото напрежение е станало прекалено голямо и е време да потърсим подкрепа?