7 токсични навика на хората, които ни изтощават енергийно

Стресът е част от нашето ежедневие. Понякога ситуациите на напрежение минават бързо, но друг път попадаме в цикъл на неблагоприятни събития. Невинаги успяваме да гледаме по-малко емоционално на случващото ни се и това влошава справянето със стреса. 

Хората около нас, близки или не чак толкова, стават потърпевши на „изливането“ на травмите ни. Да, от една страна, приятелите и близките са онези, на чиято подкрепа се надяваме, но всичко има граници. 

За съжаление, хората, които изтощават емоционално околните, често имат доста токсични навици, вредни за всички, а и за тях самите.

Ето кои са. 

1. Те говорят за едни и същи проблеми отново и отново

Понякога, когато човек се опитва да се възстанови от стресова ситуация, той чувства нуждата да се излива отново и отново. Това е естествена реакция, но е важно да се има предвид способността на другия човек да слуша и подкрепя.

Но има определени ситуации, които надхвърлят естествения стремеж към изливане на душите и просто създават още повече проблеми.

Човешкият мозък може да поеме по два пътя, когато е изправен пред трудни обстоятелства. Той може или да разреши проблема, което води до растеж и размисъл, или да ескалира стресовата реакция до дискомфорт и гняв. А това води до цикъл на повтаряне на негативното. 

Тъй като тези хора не могат да намерят решение, те прибягват до краткосрочно облекчение, като прехвърлят енергията на проблемите си върху всички останали. Решават да не намерят дългосрочно решение, като предприемат стъпки за решаване на проблема.

Въпреки че споделянето на емоциите е нормална част от живота, когато емоционално изтощаващ човек продължава да се занимава с едни и същи проблеми, без да вижда решение, това бързо завладява всички около него.

Свързани статии

Знаци, че сте токсични към себе си

Как да прекратим токсичните взаимоотношения, без да се разделяме с партньора

2. Изтощават енергията на другите

Ако имате взаимоотношения с човек, който често емоционално ви излива проблемите си, като роднина, приятел, колега, познат, това не е здравословно. Тези хора, понякога без да го осъзнават, проектират стреса си.

Според лицензирания консултант по психично здраве Geralyn Dexter „Хората може да се затрудняват да приемат аспекти от себе си, които ги карат да се чувстват неудобно. Вместо да се обърнем директно към това, може да се справим, като проектираме чувствата си върху другите. Това ни предпазва от това да се налага да ги разпознаваме като свои и да се справяме директно с тях, което може да ни помогне да поддържаме чувството си за себе си.“

Така че, когато общуваме с личност, която ни натоварва, е важно да поставим граници. Естествено е да искате да съчувствате и да бъдете до тях, но не е ваша отговорност да поемате стреса на друг човек в допълнение към вашия собствен.

3. Те не показват уважение към емоционалното пространство на никого

Истинската връзка се основава на взаимното уважение и енергия, без значение дали това е любовна връзка или такава между приятели, роднини, колеги и т. н. Но когато някой не показва никакво внимание към вашите граници и поставя цялата си емоционална тежест върху вас, това често е защото му липсва осъзнаването, за да види как поведението му изтощава другите.

Може да е трудно да се поставят емоционални граници с приятели и близки, които нямат здравословен начин за обработка на чувствата си. Това често се наблюдава, ако са свикнали с тази взаимна динамика.

Свързани статии

Защо негативните думи към нас ни вредят

4 кристала ни пазят от негативни и завистливи хора

8 начина, по които негативните емоции влияят на здравето

4. Тяхната перспектива често е едностранчива

Емоционалното разтоварване обикновено не включва готовност за наблюдение на множество гледни точки. Вместо това, този човек може да се съсредоточи само върху това как ситуацията му влияе лично.

Когато общувате с емоционално изтощителен човек, разговорите с него са едностранчиви и невнимателни към вашата способност за слушане. Може да се чувствате по-скоро като терапевт, отколкото като приятел и да не можете да стигнете до него, независимо колко различни начина опитвате.

Понякога, когато такива хора отказват да видят по-широката картина, най-доброто нещо, което можете да направите, е да се дистанцирате, за да защитите енергията си. Това може да означава да игнорирате телефонни обаждания и текстови съобщения, срещи или да ги насърчите да потърсят професионална помощ.

5. Попадат в цикъл от оплаквания

Всеки се оплаква от време на време и това невинаги е лошо нещо. Това ни свързва на човешко ниво, като същевременно ни кара да се чувстваме по-добре в ситуацията си. Но едно е да се оплакваме от неудобство от време на време, а друго е да останем заклещени в цикъл от оплаквания по една и съща тема.

Твърде многото оплакване всъщност може да създаде повече стрес и да пренастрои мозъка към негативизъм, което прави много по-трудно прекъсването на цикъла. Този цикъл на оплакване може да бъде и „заразен:, карайки ни да отговаряме със собствените си оплаквания, което ще доведе само до повече конфликти и обтегнати отношения.

Свързани статии

6 токсични навика, които ви пречат да бъдете щастливи (и не го осъзнавате)

3 признака, че вие сте токсичният колега в офиса

3 токсични начина на мислене, с които да се разделите след 30

6. Не търсят решения и не поемат отговорност

Тъй като хората, които „изливат“ травмите си върху другите и по този начин ги изтощават емоционално, са толкова натоварени от стреса, който допълнително и те си създават, искрено вярват, че са в задънена улица. Не осъзнават обаче, че именно това убеждение е причината да остават в нея. Затова им е трудно да поемат отговорност за собствения си принос към стреса, както и за нежеланието си да намерят решения.

Макар да е проява на доброта и състрадание да помогнеш на някого да намери изход от проблемите си, такива хора често отказват да признаят ролята, която самите те играят в създаването на собствените си трудности. Предложената помощ може да промени някои от тях, но при други, на които им липсва емоционална самоосъзнатост, тя може да остане незабелязана или неоценена.

Невинаги е възможно да се дистанцираме от такива личности, дори когато чувстваме, че сме длъжни да помогнем. Въпреки това е важно да им помогнем да насочат вниманието си към намирането на решения и възвръщането на емоционалния контрол върху живота си.

7. Не са отворени към обратна връзка или въпроси

В много случаи, когато се опитаме да предложим решения или зададем въпроси, които биха могли да помогнат на емоционално изтощаващия човек да преосмисли стреса си, той може да не приеме тази обратна връзка. Тогава става трудно да достигнем до него по зрял и ефективен начин.

Когато попаднете в такава ситуация, възможностите ви са ограничени, най-добре е просто да уважите темпото, с което те преминават през своя път. Като поддържате здравословна дистанция, за да защитите собственото си спокойствие, и ясно изразявате нуждите си, с времето може да им помогнете да осъзнаят колко токсично е поведението им.

Свързани статии

3 типа токсични приятели, които могат да съсипят връзката ви

5 знака, че лесно разпознавате токсичните хора

Как да разпознаваме токсичните връзки?

3 признака на токсичния офис

3 извинения, с които оставате в токсични връзки

7 токсични признака, че с партньора сте изгубили емоционална близост