IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Бърза рецепта: Пиле с чесън и зелен фасул

27 ноември 2025 | 11:22 | Илияна Николова

лесно

Добави в любими

30 мин.

Порции: 2

Пилешкото е едно от най-лесно и бързо приготвящите се меса. Бедно на мазнини и калории, богато на протеини, пилешкото е подходящо за всяка диета и поддържане на структуриран здравословен хранителен режим. Днес предлагаме да опитате да приготвите пиле с лимон, чесън и зелен фасул за разнообразие.

Продукти

2 пилешки гърди без кожа 1 супена лъжица зехтин Сокът от 1 лимон + кората на половин лимон 2 скилидки чесън, нарязани на ситно 300 г зелен фасул, почистен Сол и черен пипер на вкус 1/2 чаена лъжичка сушена мащерка или риган

Приготвяне

Подсушете пилешкото месо, подправете със сол, пипер и половината от кората на лимона.
Загрейте зехтина в тиган на средно-висока температура.
Добавете пилешкото месо и гответе около 4-5 минути от всяка страна, докато се запече и се сготви.
Извадете и оставете настрана.
В същия тиган добавете зеления фасул и чесъна.
Задушете за около 4-5 минути, докато фасулът стане яркозелен и хрупкав.
Намалете огъня до среден, добавете лимоновия сок, останалата кора и мащерката/ригана.
Разбъркайте, за да се овкуси добре фасулът.
Върнете пилешкото месо в тигана, полейте го с лимоново-чесновия сос и гответе още 1-2 минути.