3 рецепти за бърз метаболизъм

Пудинг от златно мляко и чиа

Ще ви трябват:

• 6 с. л. семена от чиа;
• 1 консерва пълномаслено кокосово мляко;
• 2 с. л. кленов сироп (или друг подсладител);
• 1 ч. л. куркума;
• ½ ч. л. канела;
• 1 ч. л. смлян джинджифил;
• ¼ ч. л. смлян кардамон, по желание;
• ¼ ч. л. фина морска сол;
• ½ ч. л. екстракт от ванилия;
• щипка черен пипер.

В голяма купа сложете чиата. Разбъркайте я заедно с подсладителя, куркумата, канелата, джинджифила, кардамона, солта и пипера. Добавете кокосовото мляко и ванилията. Разбъркайте добре. Разпределете в 4 малки купички и сложете в хладилник за поне 4 часа или за цяла нощ.

3 рецепти за сладкиши без брашно