Диетата с кисело мляко е перфектна за детоксикация на организма и загуба на излишни килограми. Киселото мляко, което е основна съставка в хранителния диетичен план, прави бактериалната флора на червата по-стабилна, богато е на аминокиселини, които помагат по-бързо да свалите излишните килограми и е лека лесносмилаема храна.

Богато е и на калций, спомага да намалите подутия корем и стимулира защитните сили на организма. Споделяме 5-дневен хранителен план, който може да спазвате само 5 дни или по-дълго време.

Закуската за всяка сутрин е една и съща. Тя трябва да включва 200 грама нискомаслено кисело мляко с една супена лъжица трици или овесени ядки без мед и захар, както и чаша чай или кафе отново неподсладени. Закуската преди обяда и следобедната закуска включват по един сезонен плод по желание. Пийте много вода и чай и избягвайте захарта и солта.

Първи ден

За обяд :

  • 300 г нискомаслено кисело мляко, 200 г зелена салата с краставици и репички, овкусена с лимон и зехтин

За вечеря:

  • купичка бистра зеленчукова супа
  • 300 г нискомаслено кисело мляко
  • една шепа орехи

Втори ден

За обяд :

  • 50 грама кафяв ориз
  • 200 г зелена салата овкусена с лимон и зехтин
  • малка консерва риба тон в собствен сос

За вечеря:

  • 300 грама нискомаслено кисело мляко
  • 1 сезонен плод по желание

Трети ден

За обяд :

  • 200 грама печена риба, салата от моркови, овкусена с лимон и зехтин

За вечеря:

  • 300 грама нискомаслено кисело мляко
  • 1 плод по желание

Още по темата

Четвърти ден

За обяд :

  • 150 грама печена риба или месо
  • 200 г задушени карфиол или броколи

За вечеря:

  • 300 г нискомаслено кисело мляко, купичка бистра зеленчукова супа
  • 1 плод по желание

Пети ден

За обяд :

  • 50 грама кафяв ориз със задушени аспержи
  • 200 г нискомаслено кисело мляко

За вечеря:

  • 300 г нискомаслено кисело мляко
  • плодова салата
  • шепа орехи