7 причини за внезапно напълняване, сякаш от въздуха

Ако сте забелязали, че изведнъж сте напълняли и не можете да го свържете с конкретна причина, това може да се дължи на неосъзнато поглъщане на повече калории или пък на някои определени състояния. Усещането, че сякаш пълнеете "от въздуха" може да има различни причини, някои от които не са безобидни. Важно е да следим за промените в тялото и да взимаме навременни мерки, за да поддържаме добро здравословно състояние. 

Кои са възможните причини за внезапното покачване на теглото?

Консумирате правилните продукти, но в грешното време

Да речем, че сте сменили работното си време и ако досега вечерята ви е била в 18-19 часа, то сега се е изместила в 21 или дори 22 часа. Този късен час за вечеря е неприемлив, дори да имате най-светкавичния метаболизъм. Лягането скоро след вечеря забавя метаболизма и предизвиква трупане на мастна тъкан вместо изразходване на енергията от приетите калории.

Инсулинова резистентност

Борите се с килограмите от известно време, но резултат няма? Възможно е нивата на инсулин в кръвта ви да са по-високи, а също така чувствителността на клетките към него в тялото да е понижена. Това е така наречената инсулинова резистентност, при която високите нива на хормона инсулин създават условия за трупане на мастна тъкан в запас вместо изразходването на въглехидратите за освобождаване на енергия.

Хипотиреоидизъм

Ако страдате от хипотиреоидизъм, той може да е в основата на резките промени, настъпващи в тялото ви. Щитовидната жлеза отговаря за редица процеси в организма, включително контрол на метаболизма. Когато функцията на щитовидната жлеза е понижена, метаболизмът се забавя.

Свързани статии

4 полезни навика, които ще подобрят здравето на щитовидната ви жлеза

Плодове, полезни за щитовидната жлеза

Как да подобрите натурално щитовидната жлеза при намалена функция

Билки за здравето на щитовидната жлеза

5 съвета за отслабване при намалена функция на щитовидната жлеза

Стрес и изтощение

Стресовото ежедневие и липсата на пълноценна почивка през нощта повишават нивата на хормоните на стреса в организма. С натрупването си те водят до промени в метаболизма и повишаване на мастните депа в областта на талията и корема. Липсата на сън и напрегнатото ежедневие могат да са в основата на рязкото ви напълняване.

Медикаменти против алергия

Антихистаминовите таблетки могат да са в основата на проблема ви с теглото, ако сте на противоалергична терапия. Прочетете внимателно листовката им и се уверете дали някой от страничните им ефекти е именно повишаване на телесното тегло.

Свързани статии

Могат ли заместителите на захарта да причинят напълняване?

5 грешки с хляба, които водят до напълняване

4 типа напълняване и причините за тях

Дефицитът на витамин D предизвиква напълняване около талията

Хитри начини да се предпазите от напълняване по празниците

Порциите ви може да са по-големи, отколкото предполагате

Дори да се стараете да приготвяте храната си вкъщи, както и да си носите от нея за обяд, това не е достатъчно за спазване на добра форма. Купешката храна, бързата закуска и опакованите храни са висококалорични, но това не прави домашната храна автоматично диетична. Бъдете бдителни към калориите, които приемате и преразгледайте порциите и вида храна, която консумирате.

Има вероятност да се окаже, че приемът на калории е в повече за организма ви и тялото ви не съумява да ги изгори.

Свързани статии

Как здравословното смути се превръща във враг на теглото?

Лекарства, които никога не трябва да спирате внезапно

Подуването на ръцете невинаги е безобидно

„Здравословната“ ви храна е опакована с излишни калории

Понякога хората правят грешката да наблягат на така наречените „здравословни храни“ в големи количества, смятайки, че здравословният им характер автоматично ги прави безопасни за теглото. Това не е така. Дори най-полезните органични храни имат своята калорийна стойност и пресмятането ѝ важи и за тях.

Пренасищането на салатите с ядки и семена, авокадо и ориз, например, може да предизвика напълняване, защото изброените храни са с висока калорийна стойност. В големи количества те също предизвикват покачване на теглото.

* Статията има информативен характер. Консултирайте се с лекар, ако сте забелязали внезапно повишаване на телесното тегло.

Свързани статии

Лунна диета за септември

Защо диетата ви се проваля?

Как да избягвате изкушенията по време на диета?

Може ли да отслабнете само с упражнения без диета?

Най-добрите въглехидрати по време на диета 

Защо е важно в диетата ви да има повече фибри