Когато искаме да свалим излишните килограми, знаем че трябва да следваме здравословен режим на хранене и да спортуваме редовно. На тялото ни му е необходимо време, за да свикне с този нов режим. Въпреки това, понякога се случва да ни е трудно да елиминираме водното тегло. Има дни, в които задържаме повече излишни течности. Колебанията в хормоните, консумацията на повече въглехидрати, захар и сол, са само част от причините за водното тегло. Вижте как може лесно да промените това, започвайки разбира се от намаляване до минимум консумацията на сол и без захар.

Кафе

Кафето е известно като диуретична напитка, която подпомага елиминирането на излишните течности от организма. Разбира се, не бива да прекалявате с неговата консумация. До 2-3 чаши на ден, се считат за здравословна консумация на кафе.

23 причини кафето да е част от вашето ежедневие

Консумирайте домати

Доматите са чудесни за диета, защото имат малко калории, съдържат вода и калий, които спомагат за елиминирането на излишния натрий от организма. Това от своя страна ни помага да се разделим и с излишното водно тегло. Доматите са богати и на фибри, което подпомага изхождането и също намалява подуването.

Полезни междинни закуски за много силен имунитет

Чай с лимон

За да елиминирате излишното водно тегло, не е достатъчно да консумирате много течности, трябва да обърнете внимание и на тяхното качество. Соковете в кутия, фрешовете, няма да ви помогнат. Освен водата, кафето, не пропускайте и чая. Добавете към него пресен лимон, тъй като той съдържа калий.

6 пролетни диети за отслабване и детокс

Консумацията на чай ни поддържа добре хидратирани, но също така спомага за намаляване на излишния натрий и регулира нивата на кръвната захар, които ако не са в норма, също са причина за образуването на водно тегло. Добавете към менюто си чай от глухарче, зелен чай, други билкови чайове, които са ви любими.

Още по темата

Джинджифил

Една от най-добрите подправки за отслабване, подобряване на храносмилането. Джинджифилът има мощно противовъзпалително действие, намаляващо възпалението в дебелото черво, спомага за успокояването на разстроения стомах и облекчаване на газовете, подуването. Консумацията му спомага за изгаряне на излишните мазнини, но и за намаляване на излишните течности.

Семена от копър, свеж копър и магданоз

Не пропускайте да добавяте към вашите салати и здравословни рецепти тези билки. Те не само облекчават стомашните неразположения, намаляват образуването на газове, но също са естествено средство за намаляване на водното тегло. Със семената от копър и с магданоза може да си направите и отвара, която да консумирате приятно топла или на стайна температура.