4 съвета за добра интимна хигиена и предотвратяване на инфекции

Винаги е важно да се консултирате с лекар за точна диагноза и подходяща терапия, ако изпитвате дискомфорт в интимната област. Всяка жена може да има специфични нужди от интимна грижа, така че е важно да получи персонализирана медицинска помощ.

Кои са най-важните съвети за тази деликатна зона?

Използвайте подходящи гелове за интимна хигиена

Поддържането на добра интимна хигиена е от съществено значение за предотвратяване на инфекции и насърчаване на здравето на гениталната област. За целта се препоръчва използването на нежен гел за интимна хигиена, специално разработен за тази деликатна зона, като се избягват продукти с парфюми или агресивни съставки, които могат да променят pH и вагиналната микробиота.

Измивайте нежно с хладка вода и натурален интимен гел с физиологично pH за ежедневна употреба, като се уверите, че сте почистили старателно цялата външна генитална област и след това подсушете добре, за да избегнете влага, която може да насърчи растежа на нежелани бактерии. Като следвате тези съвети, можете да поддържате правилна интимна хигиена и да се чувствате комфортно, свежи, сигурни и защитени.

Свързани статии

Женско интимно здраве: Какво е нормално и какво не е?

Не прекалявайте с интимната коламаска

Важно е да бъдете внимателни относно прекомерното обезкосмяване в интимната зона. Въпреки че изборът за коламаска е личен, важно е да запомните, че срамното окосмяване изпълнява важни функции, като например защита на интимната зона от бактерии, намаляване на протриването от дрехи и спиране на изпотяването.

Премахването на цялото срамно окосмяване може да увеличи риска от раздразнение и инфекция. Ако решите да се подложите на коламаска, помислете за опции, които поддържат баланс и не премахват цялото окосмяване. Например частичното обезкосмяване или използването на по-малко агресивни техники могат да бъдат алтернативи на поддържането на адекватна защита и грижа за интимната зона.

Свързани статии

Погрешни схващания за интимното окосмяване

Избягвайте промиване и ароматизирани продукти

Вагиналната микробиота е комбинация от полезни бактерии и микроорганизми, които поддържат pH баланса и предпазват от инфекции. Промиването може да премахне някои от тези полезни бактерии, оставяйки вагината уязвима към инфекции като бактериална вагиноза или кандидоза.

Също така, използването на парфюмирани продукти може да раздразни зоната, като допълнително наруши естествения баланс и увеличи риска от раздразнение и инфекция. Вместо душове и ароматизирани продукти, се препоръчва да изберете меки, неароматизирани продукти с подходящо физиологично pH, специално разработени за интимна хигиена.

Свързани статии

Женско здраве в 30-те и 40-те: Как да регулираме хормоните

Тези храни помагат за хормоналния баланс в женското тяло

Носете памучно бельо и избягвайте синтетични материали

Изборът на памучно бельо е интелигентен избор за поддържане на добро интимно здраве. Памукът е дишащ материал, който позволява по-добра циркулация на въздуха в интимната зона, което помага за предотвратяване на натрупването на влага и намалява риска от дразнене на вулвата и интимни инфекции. От друга страна, трябва да избягвате синтетични материали, като найлон или полиестер, тъй като те са склонни да задържат влагата и да създават среда, благоприятна за растежа на бактерии.

През летните месеци, освен избора на памучно бельо, е изключително важно да избягвате да прекарвате твърде много време в мокри бански костюми, за да предотвратите разпространението на бактерии и гъбички. Ако бързо се преоблечете в сухи дрехи, когато излезете от водата, ще позволите на интимната зона да диша и да изсъхне правилно, намалявайки вероятността от развитие на дразнене или инфекции на пикочните пътища.

Често задавани въпроси:

• Трябва ли да се избягва употребата на парфюмирани продукти за интимна хигиена? 

Да. Има многобройни асоциации на гинеколози, които препоръчват на жените да използват хипоалергенен почистващ препарат (който не съдържа парфюм) с балансирано pH за ежедневно почистване на вулвата, който не засяга естествената микробна флора и е клинично тестван, за да се гарантира добрата му поносимост. Продукти като дезодоранти, ароматизирани тампони или превръзки, парфюмирани интимни гелове и др. не се препоръчват за употреба в интимната зона. Важно е да се подчертае, че интимната зона, поради своята структура, влага и бактериална флора, има отличителен мирис, който трябва да се следи, тъй като евентуални промени в него могат да бъдат признак за промяна във вагиналната лигавица. В такива случаи се препоръчва консултация с лекар или гинеколог. 

• Какво представляват вагиналните овлажнители и как да изберем такъв? 

Вагиналният овлажнител е лосион, крем или гел, който се прилага както отвън, така и отвътре във влагалището, обикновено два или три пъти седмично. Целта на тези овлажнители е да балансират влагата на тъканите и да възстановят вагиналното pH. Непрекъснатото приложение на вагинални овлажнители подобрява целостта на слузта, овлажнява подлежащата тъкан и позволява запазването на гънките и неравностите, както на вулвата, така и на вагината. Освен това, вагиналните овлажнители са показали висока ефективност при лечението на локални урогенитални симптоми, като сухота, вагинален сърбеж, дразнене и диспареуния (болка по време на полов акт).

Един от тези овлажнители е хиалуроновата киселина. Тя е естествен компонент на кожата и лигавиците (включително вагината), чиито свойства са да поддържа хидратацията на тъканта и нейната стегнатост. Различни проучвания показват, че хиалуроновата киселина облекчава дразненето, свързано със сухота, сърбеж, диспареуния (болка по време на полов акт), в допълнение към балансирането на pH на тъканта, на същото ниво, както употребата на локален естроген.

Свързани статии

Вагинална сухота: защо се случва и как се овладява

Внимание към вагиналното здраве: 7 храни за овлажняване и срещу инфекции

7 важни храни за вагинално здраве

5 грешки в носенето на бельо, вредни за вагиналното здраве

Каква трябва да е миризмата на вагината