Силата на храната – как се хранят Дженифър Анистън, Ева Лонгория, Виктория Бекъм за красота

Те са красиви, известни и без значение, че са от различни поколения имат още нещо общо, освен красотата и популярността – да се грижат за красотата си, чрез силата на храната и правилните добавки. Жените на Холивуд – певици, актриси, дизайнерки, инфлуенсъри и бизнес дами. Списъкът от популярни дами, които обръщат сериозно внимание на това какво пият и ядат всеки ден е дълъг. 

Все пак обаче ще обърнем внимание на някои от тях. Например за прекрасната Ева Лонгория от така любимия ни в миналото сериал „Отчаяни съпруги“ е известно, че поддържа младостта си чрез стриктно периодично гладуване, като консумира предимно растителни храни като броколи, аспержи и бобови култури, които осигуряват фибри и протеини без риск от възпаления.

Актрисата избягва рафинираната захар (Въпреки че е споделяла тази рецепта за невероятни палачинки) и заменя кафето с чай матча, заради мощните антиоксиданти, които предпазват кожата от стареене. 

Ето още няколко известни жени от шоубизнеса, които винаги впечатляват със своята визия и техните трикове за хранене за млада кожа.

Свързани статии

Алкалната диета – любимата на Виктория Бекъм

1. Виктория Бекъм

Виктория е може би най-цитираната звезда, когато става въпрос за строг режим. В интервюта за западни медии тя многократно е споделяла, че от десетилетия менюто ѝ включва едни и същи полезни храни. Нейната стратегия е насочена към поддържане на кожната бариера и предотвратяване на микровъзпаленията. 

Какво консумира певицата и дизайнерка?

• Дива сьомга или друга риба – Консумира я почти всеки ден. Сьомгата съдържа астаксантин, който е в пъти по-мощен антиоксидант от витамин С. Той предпазва клетките от окисление и придава на кожата онзи специфичен „сатенен“ блясък.
• Ябълков оцет – Приема две лъжици веднага след събуждане. Целта е да се „алкализира“ тялото и да се стабилизира кръвната захар. Когато захарта е стабилна, се избягва процесът гликация. Това е химична реакция, при която захарните молекули се прикрепят към колагеновите влакна и ги правят твърди и лесно чупливи, което води до появата на бръчки.

Не на последно място дарове от градината и хубав мед – Виктория Бекъм залага на изключително чиста и сезонна продукция от собственото им имение в Котсуолдс, където съпругът ѝ Дейвид Бекъм активно отглежда по органичен начин зеленчуци и плодове. Тя консумира предимно зеленолистни култури и горски плодове от градината им, за да си осигури максимална доза антиоксиданти и хранителни вещества без пестициди. 

За нея домашната ферма е най-висшият лукс, позволяващ ѝ пълен контрол върху чистотата на храната, която е в основата на нейната младост. Дейвид Бекъм произвежда и собствен мед. Въпреки че Виктория избягва захарта, тя понякога включва малки количества от техния органичен мед в режима си като естествен имуностимулатор или за подслаждане на специфични здравословни десерти за семейството си.

                                        Хейли Бийбър. Снимка: Getty

2. Хейли Бийбър

Хейли е популяризирала концепцията, че кожата трябва да изглежда „напоена“, а не просто намазана с крем. 

Какво консумира?

• Морски мъх (Sea Moss) - Това е нейната суперхрана под формата на гел, добавян в смутита. Той съдържа сяра, която е естествен минерал на красотата и се смята, че помага за синтеза на кератин и колаген и има антибактериално действие срещу акне. Морски мъх се продава и под формата на хранителни добавки, прах, гел обогатен с други полезни храни. Предлага се и у нас. 
• Течен хлорофил – Добавя го към водата си през целия ден. Хлорофилът помага за оксигенацията на кръвта (преноса на кислород). Колкото повече кислород стига до клетките на лицето, толкова по-розов и свеж е тенът. За него е известно, че допринася за детоксикацията на организма, пречиства черния дроб, допринася за намаляване на кожните възпаления, подобрява вида на кожата и други. 

3. Дженифър Анистън

Една от любимите ни холивудски актриси изглежда зашеметяващо. Дженифър Анистън е изградила режим на тренировки и хранене, насочен към запазване на плътността на кожата и нейния обем.

Какво консумира?

• Колагенови пептиди – Добавя ги в кафето или в сутрешното си смути с мака на прах. Пептидите са известни като градивните елементи, които помагат на тялото да произвежда нов колаген там, където той е започнал да намалява.
• Периодично гладуване известно още като фастинг – Тя спазва прозорец от 16 часа без прием на храна. Това време е необходимо на тялото да влезе в режим на автофагия. Буквално „рециклиране“ на стари и увредени клетъчни компоненти. Това е най-ефективният естествен механизъм за подмладяване на тъканите, сочат изследвания. 
• Суперхрани и салати – Дженифър Анистън обича да консумира богати на суперхрани салати. Тук може да видите една от нейните рецепти за много вкусна салата. Тя често залага и на горски плодове и семена от чиа, които добавя към овесената си каша, за да поддържа стабилни нива на енергия и сияйна кожа. В ежедневното си меню стриктно включва и мазнини като авокадо и сурови ядки, които подпомагат еластичността на кожата и клетъчната регенерация. 

Свързани статии

11 урока по стил от Дженифър Лопес

Любимият шейк на Дженифър Лопес

Свързани статии

Тайните за красота на Дженифър Лопес

4. Дженифър Лопес

Лопес залага на стриктно избягване на всичко, което „краде“ влагата от клетките. Ако следите звездата в социалните мрежи, може би сте забелязали, че когато хапва нещо, то обикновено е здравословно, като смутитата влизат в любимите ѝ ежедневни храни.

Какво консумира?

• Без алкохол и кофеин – Тъй като и двете дехидратират кожата и разширяват капилярите, тя ги избягва напълно. Вместо това пие големи количества вода с лимон.
• Зелени листни зеленчуци – Певицата консумира щедри порции спанак, броколи и аспержи. Те са богати на витамин К, който помага за еластичността на капилярите и предотвратява тъмните кръгове под очите.

Свързани статии

Топ етерични масла против бръчки около очите

Как да си направим околоочен крем с витамин Е против бръчки

5. Бела Хадид

Като модел, подложен на постоянен стрес и пътувания, Бела се бори с „кортизоловото лице“, което се отличава с подпухване и умора.
Какво консумира?

• Шотове от джинджифил и куркума – Известно е, че те действат като естествено противовъзпалително средство. Куркуминът в куркумата блокира ензимите, които причиняват подуване на лицето и торбички под очите.
• Напитки с адаптогени, като рейши и ашваганда – Тези гъби и билки помагат на тялото да се адаптира към стреса. Ниският стрес означава по-малко кортизол, а кортизолът е най-големият враг на колагена, младостта и красотата на кожата ни.

Свързани статии

Най-богатите на колаген храни

Красота отвътре – как витамин Е, биотин и колаген укрепват кожа, коса и нокти

6. Гуинет Полтроу

Тя е привърженик на дълбокото хранене на тъканите. Гуинет Полтроу има чудесна градина, в която отглежда голяма част от плодовете, билките и зеленчуците, с които се храни. Привърженик на „от градината до трапезата“, освен това актрисата е споделяла, че това е едно нейно любимо хоби, да се грижи за градината си. 

Какво консумира?

• Костен бульон – Пие го вместо следобеден чай. Бульонът е чист източник на аминокиселината глицин, която подобрява съня и директно изгражда структурата на дермата. Тук може да прочетете как да си приготвите лесно домашен костен бульон.
• Ядки и семена, особено орехи – Те съдържат витамин Е, който е естествен щит срещу UV лъчите и околната среда, действайки като „вътрешен слънцезащитен фактор“, сочат изследвания. 

Внимание! Тази статия има само информативен характер. Преди прием на хранителни добавки, билки, се допитайте до лекар.

Свързани статии

Ледени билкови кубчета – при торбички под очите и за сияйна кожа

Как да изберете фон дьо тен според типа кожа?

Красота отвътре – храни и витамини за сияйна кожа

Хидрогел маски за лице – хит в грижа за кожата

Какво да хапвате за здраво сърце, бъбреци и кожа?