11 знака, че имате нужда от дигитален детокс

Живеем толкова динамично, че понякога не осъзнаваме как с всеки изминал ден, животът ни става все по-дигитализиран. Няма как да не вървим в крак с времето, новите технологии, социални мрежи и приложения. Въпреки нашата активност и желание да сме навсякъде и да сме максимално информирани, дори не се замисляме по колко часа на ден, в месеца, в годината, отделяме от времето и енергията си на мобилния си телефон или друго устройство, което може да ни осигури достъп до желаните канали за информация и комуникация.

Докато се осъзнаем, оказва се, че спешно се нуждаем от дигитален детокс. Дали вие се нуждаете от такъв? Вижте 11 сигурни знака.

1. Чувство на претоварване от негативни новини, които четете в интернет, социалните мрежи.

2. Чувство на безпокойство, когато мобилният ви/таблета, не са близо до вас, за да може да видите по всяко време какво се случва в социалните мрежи.

10 ползи за нас от това да сме мили с другите

3. Проверявате мобилния си веднага след сън, още преди да сте станали от леглото.

4. Имате проблеми със съня. Ако стоите будни до късно, превъртате социални медии или се мъчите да заспите след прекомерното гледане, времето ви пред екрана може да повлияе на цикъла ви на сън. Още по-лошо е, ако имате навика нощем да си проверявате телефона.

5. Намалена физическа активност. Прекарвате ли повече време в седнало положение с устройството си, отколкото в движение? Това е сигурен знак за нужда от технологична детоксикация.

8 признака на токсична независимост

6. Игнориране на взаимодействията в реалния живот в полза на интернет комуникацията.

7. Изоставане от личните цели. Рядко се замисляме, че дигиталният свят е разсейване, което може да ви попречи да постигнете личните си цели.

8. Постоянно се сравнявате с другите хора в онлайн пространството и от това самочувствието ви е занижено.

Свързани статии

Как да изградим увереност в няколко лесни стъпки?

Признаци, че се страхувате да бъдете себе си

Тест с карти показва близкото бъдеще

9. Неспособни сте да се концентрирате или да изпълнявате задачите си през деня, защото непрекъснато проверявате какво се случва в социалните мрежи, разглеждате онлайн магазини и т. н.

Изберете символ и вижте какво ще научите за себе си

10. Чувствате се неудовлетворени въпреки дългото време пред екрана. Отегчението е сигурен признак, че е настъпил момент за дигитален детокс.

11. Страдате от напрежение в очите или проблеми със зрението. Ако налице са сухота, дразнене, намалено зрение или редовно главоболие, всичко това може да се дължи на това, че прекарвате твърде много време, изложени на синя светлина.

По материали от powerofpositivity.com