5 неща, които психотерапевтът няма да ви каже

Съвсем спокойно можем да кажем, че психотерапията е по някакъв начин свещена професия. Чрез нея може да се надникне в тъмните кътчета на живота на другите. Разбира се, има граници, а терапевтите са също толкова хора, колкото всички други. Ето някои неща, които вашият терапевт може да не ви каже, но които може би искате да знаете:

„Ще откриеш цял куп скрити проблеми, за които не си знаел, че съществуват“

Повечето хора отиват на терапия с един-единствен проблем. Но скоро осъзнават, че проблемът е просто симптом на по-дълбоки, скрити проблеми – отлагането, с което се сблъскват; склонности към перфекционизъм; дълбоко вкоренени чувства на неадекватност; зависимостите – към алкохол, към наркотици, към работа, към упражнения и т. н. Навиците и поведението, които развиваме, са реакция, един вид механизъм за справяне с трудностите в ранните ни години. Едва когато започнете да изследвате своята реалност, можете да отлепите слоевете и наистина да започнете да разбирате себе си.

Свързани статии

8 начина да се справим с януарската депресия

„Радвам се, че си тук“

Необходима е сила, за да отделите време за работа върху себе си. Фактът, че сте избрали да направите това в присъствието на терапевт, е комплимент към него. Повод за истинска радост е фактът, че сте решили да тръгнете на това пътешествие.

Свързани статии

Психология на промяната – как да преодолеем самосаботажа

10 навика, които пречат на менталното ви здраве 

„Истинската промяна отнема време“

Терапията не е бързо решение. Ако се надявате на истинска промяна, тя няма да се случи за една нощ. Забравете да мислите, че след 6 сесии ще излезете с решение за всичко, което ви мъчи. Терапията е дългосрочна инвестиция и не е за хора със слаби сърца. Тя изисква да мислите, да наблюдавате и да размишлявате седмица след седмица. Да се ровите дълбоко и да търсите в душата си силните, слабите страни, недостатъците и всичко останало, а да се каже, че това не е лесно, е подценяване.

Умът има сложна конструкция и ще разкрие само това, с което знае, че можете да се справите, така че процесът може да бъде разочароващ. Можете да започнете да чувствате нещо, без да разбирате защо, и желанието да го осъзнаете няма да е достатъчно. Трябва да уважавате процеса и къде се намирате в него. Това ще ви накара да поставите под въпрос всяка минала и настояща връзка, както и поведението, навиците, реакциите и всички мрачни неща между тях.

Свързани статии

„Не съм достатъчно добра...“ – гласът на ниската самооценка

„Можеш да задаваш въпроси“

Може би от „уважение“, понякога можете да имате много въпроси към терапевта ви, които обаче да пазите за себе си. Вместо това сигурно правите свои собствени предположения, които всъщност могат да бъдат вредни за терапията. Ако имате въпроси относно терапевта или вашето лечение, попитайте. Ако има въпроси, на които терапевтът не може да отговори, негова отговорност е да определи границата. 

„Надявам се да идваш на сесиите си“

Имайте предвид, че повечето терапевти приемат работата си сериозно. Терапията работи само ако се случи. Терапевтите се грижат за вашето изцеление, ето защо те искрено се надяват вие да присъствате на сесиите си.

Ако нещо пречи на това, например ако смятате, че терапията не е подходяща за вас, уведомете вашия терапевт. Има много хора в нужда и пропуснатата сесия вреди не само на клиента, но и на други, които може да се нуждаят от този час. 

По материали от: medium.com, psychologytoday.com.

Свързани статии

Психологът Евелина Лафчийска за кризите в отношенията: Премълчаването води до отчуждаване и раздяла

Катерина Матеева, психолог: Коментари като „стягай се“ не помагат, а могат да влошат състоянието при паник атака

Психолог Петя Георгиева: Няма идеална връзка. Има щастлива!