3 предложения за вечеря, която съдържа малко мазнини 

Салата с карфиол и сладък картоф 

Необходими продукти 

• 600 г сладки картофи;
• 1 малка глава карфиол;
• 300 г салатен микс от свежи листа;
• 3 с. л. екстра върджин зехтин;
• сол;
• черен пипер;
• 3 с. л. оцет;
• семена от нар.

Нарежете сладките картофи на филийки и ги сложете в тава за печене заедно с нарязания карфиол и 2 супени лъжици зехтин. Овкусете със сол и черен пипер. Печете на 220 градуса, докато продуктите придобият златист цвят. В малка купа разбийте останалата лъжичка зехтин, заедно с оцета и добавете малко сол и черен пипер. Прибавете микса от салати, семената от нар и печените зеленчуци. Разбъркайте леко и сервирайте веднага.

Свързани статии

2 идеи за високопротеинова вечеря

3 рецепти за бърза и здравословна вечеря

Любимите 8 рецепти за вечеря и коктейли