Когато чуем отслабване, винаги го свързваме само с това да подобрим своя външен вид. Всъщност елиминирането на излишните мазнини е от ключово значение за намаляване риска от сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и други здравословни проблеми.

Ако погледнем на процеса отслабване не като диета, която ни обрича на глад, безсъние, стрес, а като на съставяне на здравословен начин на хранене и на живот, мотивацията ни да започнем нараства значително. Ключово е обаче започвайки всеки ден да не спираме да се мотивираме по пътя към нашите здравословни цели. Някои мантри могат да ни помогнат. Вижте в следващите редове 15 мантри за отслабване и повече мотивация.

Мога да контролирам какво консумирам, а не обратното. Храната не контролира мен.

Управлявам стреса и избягвам емоционалното хранене.

Миналите „удоволствия“ от нездравословните храни, които след консумация ме караха да изпитвам силно чувство на вина, вече не са част от живота ми.

Храня се само когато наистина изпитвам глад, а не защото ми е скучно.

Колко трябва да трае тренировката за корем, за да има ефект?

Отслабвам по-бързо и трайно от всеки, който не се опитва да се грижи за тялото си.

Знам, че излишните килограми не са качени за един месец и съответно няма как да се свалят за един месец.

Аз съм единственият човек, който владее контрола върху начина си на хранене и спортната активност, за да се чувствам и изглеждам добре.

Как редовната спортна активност подобрява енергийните нива

Избирам за менюто си здравословни и полезни храни, които ми осигуряват енергия, красота и баланс.

Избирайки да изключа вредните храни и напитки от менюто си и да спортувам редовно, аз подобрявам своето здравословно състояние.

Промяната, видимата промяна изисква време и го приемам, но знам, че ще постигна желаните резултати.

Защо упражнението „планински катерач“ е толкова полезно за фигурата?

Превръщам се в по-добрата версия на себе си и всеки ден мотивацията ми се повишава.

Още по темата

Не си поставям срокове, защото не спазвам строга и ограничаваща диета, а следвам здравословен начин на живот, който ми помага да влизам във форма всеки ден.

Приемам и обичам тялото си и не го сравнявам с чуждите.

Съсредоточавам усилията си върху себе си.

Не се лишавам от никаква храна, защото знам, че ако ми се хапва нещо сладко, имам чудесен здравословен заместител.

Снимка: iStock