Как да се движите повече, докато сте на работа
Обездвижването и продължителното седене водят до здравословни рискове и затлъстяване
Таг упражнения
3 упражнения, които треньорите смятат за неефективни и опасни
Защо не си струва да ги правите?
19.01.2022 | Илияна Николова
Как упражнението планк помага за подобряване на стойката?
Ако се прегърбвате и имате проблеми с добрата стойка, това упражнение ще ви помогне
11.01.2022 | Илияна Николова
Защо не е добре да правите една и съща тренировка всеки ден
Или защо сте достигнали тренировъчното плато
22.12.2021 | Илияна Николова
Къде трябва да са лактите при лицеви опори, за да няма травми?
Правилното изпълнение на упражнението развива мускулатурата, силата и намалява болката
14.12.2021 | Илияна Николова
Защо страничните напади са важна част от тренировките
Как правилно да ги изпълнявате и защо са полезни
11.11.2021 | Илияна Николова
Какво означава, ако не можете да довършите тренировката си?
Един полезен трик как да успеете
09.11.2021 | Илияна Николова
Ползи за фигурата и здравето от упражнението „магарешки ритник“
Чудесно за стегнати бедра и дупе, но и не само
01.11.2021 | Илияна Николова
5 грешки, които правят упражнението планк неефективно
А могат и да навредят на тялото
19.10.2021 | Илияна Николова
Президентството организира Ден на отворените врати на 6 май 
Атанас Запрянов за F-16: Никой не трябва да има съмнение в нашите военни 
Австралия пуска в експлоатация най-големият електрически кораб в света ВИДЕО 
Джоржа Мелони: Лоялни сме на САЩ, но без подчинение 
Лукс и плуване със смокинги – Дейвид Бекъм с ново щуро парти за 50-тия си рожден ден 
Мартин Скорсезе продуцира документален филм с последното интервю на папа Франциск пред камера 
Защо Фреди Меркюри и Майкъл Джексън нямат обща песен 
Героично – братът на Зак Ефрон спасил две жени от удавяне 
Най-важното за ставите, без които животът ни щеше да е друг 
Боряна Ботева: Трябва да сме по-толерантни и подкрепящи към хората, живеещи в болка 
Кърлежите – с внимание, докато се наслаждаваме на пролетта 
Идва ли краят на изпитванията на лекарства върху животни? 
Венера в Овен носи магия за 3 зодии 
Дженифър Анистън с фобия от летене 
Как да постъпите, ако се влюбвате в нов човек, докато сте във връзка? 
Зендая с изповед за публичността 
продава, Къща, 485 m2 София област, с.Антон, 50000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 38 m2 София, Банишора, 112680 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 80 m2 София, Банишора, 234540 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 90 m2 София, Банишора, 201462 EUR 
