Най-полезните напитки, които можем да пием по време на ваканция

Лятото определено е сезонът, който свързваме с много срещи с приятели, почивки, забавления и... напитки. Но ваканционното настроение може да ни завладее и често пъти течностите, които консумираме да се окажат не толкова полезни за нас.

Вижте някои здравословни опции за летни напитки, които освен че ще ви заситят, ще бъдат и от полза за вашето тяло.

Сок от целина, ябълка и моркови 

Пълен с витамини и здравословни съставки, този сок от ябълка, целина и моркови е лесна за приготвяне напитка, която е чудесна за разгара на лятото. Сладостта идва от ябълката, така че не се добавя допълнителна захар. 

Вода с прясна ягода

Нищо не може да се сравни с това да се насладите на прясна плодова вода с ягоди в горещите летни дни! За тази ароматна напитка са ви необходими само ягоди, вода и няколко кубчета лед. 

Свързани статии

Напитка за топене на коремни мазнини, която се пие 7 дни

Изчистете черния дроб с напитка от лимон, мед и мента

Сок от диня, малина и лайм

Три съставки и блендер са всичко, от което се нуждаете, за да приготвите тази здравословна уникална рецепта за лятна напитка. Плодовият сок съчетава вкусовете на диня, малини и сок от лайм. 

Леден чай от ройбос

Леденият чай от ройбос е пълен с ползи за здравето, богат е на антиоксиданти и не съдържа кофеин. Добавете пръчка канела и малко портокалов аромат и ще имате здравословна напитка за лятото, която можете да сервирате с лед.

Свързани статии

Напитка за отслабване, която се пие вечер преди лягане

Натурална напитка при подуване и задържане на вода

Много мощна напитка срещу целулит

Кокосова вода

Кокосовата вода е най-добрият „хидратант“ на природата!

Тя е едно от най-добрите естествени средства да останете хидратирани през горещите летни дни. Тя е богата на електролити като калий, натрий и магнезий, което я прави отличен избор за възстановяване на загубените течности след изпотяване. Според изследване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, кокосовата вода е толкова ефективна, колкото и търговските спортни напитки за рехидратация след тренировка. 

Сок от тиквички и ябълки

Сокът от тиквички и ябълки е освежаваща и ароматна напитка за лятото. Комбинацията от ябълки, пресни листа от мента и тиквички създава уникална смесица от вкусове. Добавете парче пресен джинджифил към напитката за още по-засищащ вкус. 

Вода от краставица и грейпфрут

Друга лесна за приготвяне рецепта от три съставки, която ви дава освежаваща и ароматна лятна напитка, която е здравословна и вкусна. Резенчета краставица, рубиненочервен грейпфрут и вода са всичко, от което се нуждаете за тази вода от краставица и грейпфрут. 

Свързани статии

4 сутрешни напитки, които намаляват високия холестерол

Сок от моркови и магданоз отводнява организма и сваля килограми

9 сока за здраве и красота

Тропически сок от моркови

Направен с моркови, ананас, портокали и лимон, това е най-добрият освежаващ сок от моркови, на който можете да се насладите през летните месеци. Ще ви хареса сладкият, но пикантен сок, приготвен със сезонни плодове.

Сок от диня

Сок от диня – най-добрият охлаждащ еликсир. Динята е 92% вода, което я прави отличен утолител на жаждата. Също така е богата на ликопен, антиоксидант, който помага за предпазване на кожата от увреждане от слънцето, като същевременно ви поддържа хидратирани. Проучване в American Journal of Clinical Nutrition установило, че ликопенът помага за намаляване на оксидативния стрес и възпалението. 

Вода с боровинки, лайм и мента

Тази водна напитка с боровинки и лайм е идеална за летните жеги. Съчетава лайм, боровинки и стрък мента, за да обогати водата и да създаде тропическа атмосфера, която е лесна за приготвяне всеки ден.

Сок от алое вера

Алое вера е известно със своите успокояващи свойства, особено за храносмилането и здравето на кожата. Пиенето на сок от алое може да помогне за охлаждане на тялото, намаляване на възпалението и подобряване на здравето на червата. Изследване, публикувано в Journal of Traditional and Complementary Medicine, подчертава ползите от алое вера за здравето на червата и намаляване на възпалението. Как се приготвя? Смесете малко пресен гел от алое вера с вода и малко лимонов сок. Подсладете с мед, ако желаете, и сервирайте охладено.

Свързани статии

5 напитки, които насърчават отслабването 

7 напитки за прочистване на черния дроб

Храни и напитки, които да не консумирате на гладно

6 полезни напитки, с които да започвате деня си

Свежа напитка за детокс

Смути или сок от манго – 8 ползи от тези напитки

Най-добрите храни и напитки за сваляне на корема