Какво лекарите искат повече жени да знаят за тялото си

Женското тяло непрекъснато се променя, но много ежедневни симптоми често се приемат за „нещо нормално“. Болезнената менструация, необяснимата умора, изпускането на урина, проблемите със съня или промените по време на менопаузата могат да изглеждат като неща, с които жените просто трябва да свикнат. Лекарите обаче често искат жените да знаят, че тези промени могат да бъдат важни сигнали за цялостното здравословно състояние.

От менструалния цикъл до здравето на сърцето и костите – тялото може да ни подсказва много повече, отколкото предполагаме. Ето няколко неща, които медицинските специалисти биха искали повече жени да знаят.

Менструалният цикъл може да разкрие промени в здравето

Менструацията не е просто ежемесечно неудобство. Продължителността, честотата, количеството на кървенето и съпътстващите симптоми могат да дадат ценна информация за това какво се случва в организма.

Цикълът естествено се различава при отделните жени, но значителна промяна спрямо обичайния ви модел заслужава внимание. Много силното кървене, кървенето между менструациите, необичайно дългите цикли или внезапната нередовност понякога могат да бъдат свързани със здравословен проблем. Проследяването на менструалния цикъл в продължение на няколко месеца може да помогне по-лесно да забележите промени и да ги обсъдите с лекар.

Обилната менструация може да повлияе на нивата на желязото

Жените губят известно количество желязо с менструалната кръв, а при по-обилно кървене загубите могат да бъдат по-големи. Желязото е необходимо за производството на хемоглобин, който помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород в организма.

Продължителната умора, слабостта или други необясними симптоми не трябва автоматично да се отдават на натовареното ежедневие. Ако менструацията ви е особено обилна, обсъдете с лекар дали е подходящо да бъдат изследвани нивата на желязото или кръвната картина.

Свързани статии

Експерт по женско здраве: 3 добавки, без които не може жената след 40

Женско здраве в 30-те и 40-те: Как да регулираме хормоните

3 смутита за добро женско здраве

Здравето на сърцето е важно на всяка възраст

Сърдечните заболявания не са проблем само за по-възрастните мъже. Те засягат и жените, като симптомите на сърдечен удар понякога могат да се различават от познатата картина с внезапна силна болка в гърдите.

При жените могат да се появят необичайна умора, задух, гадене или дискомфорт в гърба, врата, челюстта или горната част на корема. Затова е важно да познавате възможните предупредителни признаци и да обсъждате с лекар фактори като кръвното налягане, холестерола, кръвната захар, тютюнопушенето, физическата активност и фамилната история.

Менопаузата засяга много повече от менструацията

Менопаузата е естествен етап от живота, но не се изчерпва само с края на менструацията. В периода преди нея – перименопаузата – нивата на хормоните се променят и жените могат да забележат горещи вълни, нарушения на съня, промени в настроението, вагинална сухота, нередовна менструация или промени във функцията на пикочния мехур.

Менопаузата обикновено се счита за настъпила след 12 последователни месеца без менструация. Дотогава бременност все още е възможна, дори когато цикълът стане непредвидим.

Здравето на костите също заслужава внимание

Намаляването на естрогена около менопаузата може да ускори загубата на костна маса и да повиши риска от остеопороза и счупвания. Затова с напредването на възрастта храненето, физическата активност и подходящите профилактични прегледи стават все по-важни.

Балансираното хранене, достатъчният прием на калций и витамин D, редовното движение и отказът от тютюнопушене могат да допринесат за по-здрави кости. Индивидуалните нужди и необходимите изследвания е добре да бъдат обсъдени с медицински специалист.

Изпускането на урина не е нещо, което просто трябва да приемете

Неволното изпускане на урина се среща по-често при някои жени с напредването на възрастта и около или след менопаузата. Това обаче не означава, че трябва просто да бъде прието като неизбежна част от остаряването.

В зависимост от причината лечението може да включва упражнения за тазовото дъно, физиотерапия, промени в начина на живот, медикаменти или други подходи. Ако изпускането ви пречи да спортувате, да спите спокойно, да работите, да пътувате или да се чувствате комфортно в ежедневието, не се притеснявайте да го споделите с лекар.

Свързани статии

5 упражнения с тежести за по-здрави кости

5 суперхрани за здрави кости

Хапвайте тиквени семки за контрол на кръвната захар и за здрави кости

Какво да ядете за здрави кости

Слушайте сигналите на тялото си

Може би най-важният съвет е прост: когато знаете кое е нормално за вас, по-лесно ще забележите, когато нещо се промени. Проследяването на менструацията, симптомите, съня, лекарствата и други промени в здравето може да даде на лекаря ценна информация.

Не е необходимо жените да знаят всичко за всеки симптом. Важно е обаче да се чувстват спокойни да задават въпроси и да потърсят медицински съвет, когато нещо е необичайно, продължително, болезнено или тревожно.

Вашето тяло не е нещо, което трябва да пренебрегвате. То постоянно ви дава информация за вашето здраве – нужно е само да се научите да я забелязвате.